Beyniniz sizi spor salonuna gitmemek için elinden gelenin en iyisini yapıyor, biliyor musunuz?

Sağlıklı bir yaşam, dengeli beslenme, iyi uyku, arkadaşlarla iletişim, kötü alışkanlıklardan vazgeçme ve tabii ki fiziksel aktivite gibi faktörlerin bir araya gelmesinin sonucudur. Sorun şu ki, bu son maddeyle, her zaman spor salonuna üye olamıyoruz ya da günlük parkta yürümeyi planlamıyoruz.

Siz sadece egzersiz yapmak istemediğinizi söylemeden önce, size haberimiz var: beyniniz temelde kanepenin diğer faaliyetlerle ilgili herhangi bir yerden çok daha güzel görünmesi için programlanmıştır.

Bu konuyla ilgili yakın zamanda yapılan bir çalışma, bireylerin egzersiz yaptıkları görüntüleri ve sıkıntıdan keyif aldıkları diğerlerini analiz etmeye ihtiyaç duyan 29 gönüllüden oluşuyordu. Bu arada, beyinleri izlendi ve araştırmacılar beyin aktivitesi görüntülerini incelediler.

arama

Gönüllüler aynı zamanda etkileşimli bir ekranda kendi avatarlarına da erişebiliyorlardı. Testler sırasında, avatarlarını hem egzersiz yapan insanların görüntülerine hem de ayakta duran insanların görüntülerine doğru hareket ettirmeleri sağlandı.

Çalışmanın yazarı Matthieu Boisgontier, gönüllülerin avatarlarını spor yapmayan insanların görüntülerine daha hızlı taşıdıklarını fark etti. Bununla birlikte, katılımcıların beyin aktivitelerinin durgun görüntülere zıt yönde koştukça daha yoğun olduğu, yani beynin hareketsiz görüntüden kaçmak için daha fazla çalıştığı belirtildi.

Köklü sedanter yaşam tarzı

Bu davranışın nedeni, ilkel hayatta kalma içgüdülerimizde olabilir, çünkü depolanmış enerjimizi koruyarak, kıtlık zamanlarında olduğu kadar, cinsel eş bulma ve yırtıcılardan kaçınma zamanlarında da faydalı oldu. Boisgontier'e göre, beyinlerimiz aslında hareketsiz hale getirmek için programlanmış gibi.

Bu sağlıklı yaşam olayından vazgeçmeyi düşünmeden önce, püf noktası beynini egzersiz yapmak için kandırmaya çalışmaktır. Nasıl? Fiziksel aktivite rutininiz, şakaya, eğlenceli bir şeye benzemek zorunluluğa değil. İpucu basit, ama gerçekten işe yarıyor ve bunu denemek için sadece dokuzu alırsınız.

***

Mega Curioso bültenini biliyor musunuz? Haftalık, bu büyük dünyanın meraklıları ve tuhaf meraklıları için özel içerik üretiyoruz! E-postanızı kaydedin ve bağlantıda kalmak için bu yolu kaçırmayın!