Korkunç Uyku Palsisi Hakkında 15 Gerçekler ve Püf Noktaları
1 - nedir
Uyku felci, bir insan kasları felç ettiğinde meydana gelir, genellikle derin uyurken, uyandıktan sonra bile. Yine de uyuya kaldığınızda olabilir. Bu nedenle, hareket etmek mümkün değildir ve bu belirtileri yaşayanların korkunç derecede korkutucu olduklarını iddia ettikleri açıktır.
2 - Halüsinasyonlar
Uyku felci olan ya da geçirenlerin raporları hakkında ilginç bir şey, 1999'da yayınlanan bir ankete göre çoğu insanın -% 75'i - halüsinasyon gördüklerini veya bir tür yabancı temas kurduğuna inandıklarını söylüyor.
3 - Konuşma da kesintiye uğradı
Uyku felci, insanları yalnızca yataklarından kurtaramaz, aynı zamanda çoğu zaman konuşmalarını engeller, bu da deneyimi daha da korkutucu hale getirir.
4 - Halüsinasyon Deseni
Paralizinin neden olduğu halüsinasyonlar bile belli bir patern izliyor, sonuçta odalarında şeytani gölgeler gördüklerini iddia eden birçok benzer rapor var, yatağın dibinde oturan figürler, kırmızı gözlü hayaletler vb.
5 - Ayrışma
Bazı durumlarda, uyku felci aynı zamanda vücutta yüzdüğü hissine sahip olduğu veya herhangi bir şekilde onunla özdeşleşmediği hissine sahip olduğu zaman vücutta ayrılma hissine neden olur.
6 - Bu fiziksel bir mesele, manevi bir mesele değil.
Zaten uyandıranların felçli olduklarının raporları korkutucu olsa da, uyku felcinin biyolojik değil, doğaüstü bir olay olduğu anlaşılmalıdır.
7 - Frekans
Felç, arada bir ya da sadece bir kez olmak üzere, tekrarlanabilir. Özellikle endişe, depresyon ve diğer zihinsel koşulları olan kişilerde, gelecekteki bölümleri önlemek için bazı alışkanlık değişikliklerinin yapılabileceği anlaşılmalıdır. Benzer şekilde, geldiğinde felçten kurtulmak için adımlar atılabilir.
8 - Rahatlaman gerekiyor
Olduğu gibi korkutucu, eğer bir gün hareket edemiyor veya konuşamıyorsanız, hareketlerinizi zorlamayın ve mümkünse rahatlayın. Kendinizi kaldırmaya çalışmak, yalnızca rahatsız edici ve yoğun duygusal deneyimleri tetikleyebilecek felçlerin ve gerginliğinizi artıracaktır. Korkuyu kontrol etmek yapılacak en iyi şeydir.
9 - Uyku felci bilinci çok önemlidir
Uyku felcini tanımak ve bir olay olması durumunda, uyku felci yaşadığınızı bilmek, kişinin normal hareketine dönmesi ve daha az felç olması için çok önemlidir.
10 - Parmak Taktikleri
Birçok insan için işe yarayan bir taktik ayak parmaklarını oynatmaya çalışmaktır. Bu yararlıdır çünkü felç, kişinin karın, boğaz ve göğsün kaslarına odaklanmasına neden olur, bu nedenle örneğin ayak başparmağını düşünmek çok etkili olabilir.
11 - Sürekli bir nefes alın
Solunum üzerine odaklanmak felce son vermek için harika bir yoldur. Bu arada, nefesini kontrol etmenin, özellikle stres, endişe ve gerginlik durumlarında, sadece faydalı olduğunu asla unutma. Felç olayları sırasında nefes almayı unutan insanların raporları vardır, bu nedenle kasların yavaşça hareket etmesi ve gerginliğin azalması için derin nefes almak ve sakince nefes vermek gerekir.
12 - Dini inanç sahibi olmak uygun bir nokta olabilir.
Felçli bir kişinin bir tür dine inanması durumunda, dua etmek de iyi bir yoldur, çünkü tüm dualar bir tür meditasyondur ve terapötik tedavilere yardımcı olma ve rahatlama sağlama inancına sahip olanlar için güç sahibidir.
13 - Kahve, kahve
Öksürmeye çalışmak da vücudu uyandırmanın bir yoludur.
14 - Yüz yapmak etkili olabilir
Rüya Çalışmaları için sık sık uyku felci olan ve bunun hakkında yazan Ryan Hurd'a göre, en iyi taktik, sanki çok kötü bir şey kokluyor gibi burnunuzu hareket ettirmektir. Onun için, yüz kaslarını arka arkaya birkaç kez hareket ettirmek, felce anında durmasını sağlayan şeydir.
15 - Felç sona erdikten sonra yataktan kalk
Felç sona erdikten sonra yataktan çıkıp dolaşmak, yatak odasının ışıklarını açmak ve yüzünüzü yıkamak önemlidir.
***
Uyku felciniz varsa, tıbbi yardım istemeniz, özellikle de yaşamınızda endişe ve depresyon bozukluğu gibi stresler varsa yardımcı olabilir. Bu hastalıklar tedavi edildiğinde, kişinin normal olarak çalışmasını, çalışmasını ve günlük işlerini yapmasını sağlar.
Ek olarak, tedavi uyku felci vakalarının görülme sıklığını azaltabilir. Mümkünse, bir kişinin sağlığını uyku açısından iyileştirebilecek iki profesyonelden oluşan bir nörolog ve psikiyatristi ziyaret edin.
* 27.04.2016 tarihinde gönderildi
Tavsiye
