Eskiyi unutmak zor mu? Aşağıdaki ipuçları bu süreçte size yardımcı olacaktır.

Başlangıç ​​fikri, hatta evlilikler sona ermektedir, ilk fikir sevginin sonsuza dek sürdüğüdür. Ayrılıkla birlikte, bazı ihtiyaçlar ortaya çıkar: önce bize eskilerin varlığını hatırlatan şeylerden kurtuluruz (fotoğraflar, kitaplar, giysiler, diş fırçası); Sonra istenmeyen karşılaşmaları önlemek için bazı insanlardan ve yerlerden uzaklaştık. Ve olay şu: her biri kendi yoluna gider, ne kadar duygusal olarak incinse de.

Gerçek şu ki, bir süre sonra ayrılığın üstesinden gelebiliriz ve diğer potansiyel "buluşma" ya da erkek arkadaş / kız arkadaşları hakkında düşünebiliriz. En azından teoride. Gerçek şu ki, sevgili okuyucu, bazı insanların çizgiyi ilerletememesi ve aylarca eski sevgililerinin hayatının bir zamanlar olduğu hatıralarına sıkışmış kalması - kötü iş, ha. Business Insider, sonsuz aşıkların hareket etmesine yardımcı olabilecek bazı psikolojik püf noktaları belirledi. Aşağıdaki göz atın:

1 - Sadece eski ilişkinin yasal kısımlarını düşünmeyin

Bir ilişki sona erdiğinde ve ayrılık taraflardan birini şaşırttığı zaman, kıçı tekmeleyen kişinin, ilişkinin ne kadar havalı olduğunu ve eskinin ne kadar iyi olduğunu hatırlayarak saat ve saatlerini harcamak normaldir. Nitelikler Bu doğru olabilir, ancak düşüncelerimizi ilişkinin renkli tarafına odaklamak, üstesinden gelmeyi zorlaştırıyor - birileri sevilen birini kaybedince ve o kişinin ölümüne inanmayı reddettiğinde de aynı sabotaj oluyor.

Durumla başa çıkmanın bir yolu tam tersini yapmak ve iyi şeyleri hatırlayarak şehit etmek yerine, sizin için hoş olmayan eski ilişkide her küçük detayın bir listesini çıkarmaya başlamaktır. Sonunu kutlayarak bu alıştırmaya son verebilirsin.

2 - Biraz kendi kendine yardım kimseye zarar vermez

İlişkilerin sona ermesine ilişkin kendi kendine yardım kitaplarının çoğu, yalnızca kadınların sondan acı çektiğini varsaysa da, mevcut çalışmalara bir göz atmanız ve hatta bu kitapların bazılarını okumanız tavsiye edilir - yalnızca bir tanede her zaman bir şey olacaktır. sizi daha iyi hissettirecek ve hayata devam etmek isteyen ifade.

3 - En iyi arkadaşınızdan yardım isteyin

BFF'nizi kahve için arayın - ya da daha sıcak günlerde, dondurma için - ve ayrılma konusunda neler hissettiğinizi konuşun. Burada mesele şu ki, kendimizi duygularımız hakkında yüksek sesle konuştuğumuzu duyduğumuzda ve birisinin huzurunda yaptığımızda, üstesinden gelme şansı artar.

Güvenilir bir arkadaşla yapılan bu derin ve dürüst sohbet, yalnız olmamanıza yardımcı olur ve bir şekilde kendi duygularınız hakkında daha fazla bilgi edinmenin bir yoludur.

4 - İtici olma

Gereksiz ve mahrem patlamaları sosyal ağlara göndermek veya aniden ayrıldığınız kişiyi çağırmak gibi itici eylemler yapmak istemeniz normaldir - özellikle de üzüntülerinizi bir şişe şaraba boğmaya karar vermişseniz. İpucu: eğer içersen sakıncası yok; göndermeyin.

Sakin bir şekilde düşünülmeli ve dürtme anında değil, bazen radikalleşmek istediğimiz iradedir. Saçınızı yeşil boyamadan veya büyük bir sırt dövme yaptırmadan önce tozun kurumasını bekleyin.

5 - Yaz, sadece senin için

Facebook'ta metin yayınlamak iyi bir fikir değil, duygularınız hakkında yazmak ve bu içeriği gizli tutmaktır. Bazı insanlar, yazılı olsa da ve kimseye sıkıntıya neden olan duyguları göstermek zorunda kalmadan söylediklerinden sonra gerçekten rahatlar. Bir not defteri al ve gör.

6 - Aynaya bir bakın

Kelimenin tam anlamıyla olması gerekmiyor - fikir bir ilişkiyi sona erdirme fikrini kabul edemediğinizde, birbirinizi daha iyi tanımaya çalışın ve örneğin aşk seçimlerinizi yansıtmaya çalışın. Bu süreçte çok yardımcı olabilecek bir psikolog aramaktır - psikolog insanlara travmanın üstesinden gelmede ve kendi içinde neyin değerli olduğunu görmede yardım eder.

Bir ilişkinin sonunda kendine saygının sarsılması nadir değildir. Bununla birlikte, benlik saygımızın parçalanmasına neyin yol açtığını anlayabilmemizin çeşitli yolları vardır - bir kere öğrendikten sonra moralinizi yükseltmek daha kolay olacaktır.

* 1/31/2017 tarihinde gönderildi