Herkes vücuttaki besin seviyesini korumak için sağlıklı bir diyet takip etmenin çok önemli olduğunu bilmek keldir, değil mi? Peki ya hayatta kalmak için yalnızca bir tür yemek yemeye zorlandığınız bir durumda kendinizi çok fazla bulursanız, hangi öğenin iyi bir seçim olacağını biliyor musunuz? Çünkü bu durumdan kurtulma şansınız yoksa, en iyi seçeneklerden biri patates olacaktır.

(× / Christos Giakkas)

Birincisi, hayatta kalmak için dokuz tanesi gerekli olan ve vücut tarafından üretilmeyen 20 amino aside ihtiyaç duyduğumuza değiniyor, bu da yiyeceklerden elde edildikleri anlamına geliyor.

Ek olarak, vücudumuzun düzgün çalışması için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır, bu nedenle çok sınırlı besin diyetlerini takip etmek, şiddetli eksiklikten kaynaklanan bir hastalık olan ispirto dahil birçok sağlık sorununa yol açabilir. C vitamini ve belirtileri zayıf iyileşme, eklem ağrısı, şişlik ve irin eşlik ettiği diş eti kanaması ve diş kaybını içerir. Evet ... çok iğrenç!

Sadece patates

Ancak popüler Bilim Ellen Airhart'a göre patateslere geri dönersek, bu yumrular - Solanum tuberosum - vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları tüm amino asitleri içerir, böylece günde beş ünite bir süre hayatta kalabiliriz. bir süre Bununla birlikte, yalnızca yaygın patateslerden oluşan bir diyet en sonunda vitamin eksikliğine de yol açar.

(× / Patricia Maine Degrave)

Fakat S. tuberosum varolan tek patates değil, değil mi? Diyetini desteklemek için, sağlıklı kalmamız için gereken A ve E vitaminlerini içeren menüye tatlı patates ( Ipomoea patatesleri ) eklenebilir. Ancak vücudun beslenme ihtiyaçlarını dengede tutmak için, günde bir çok - ama çok - patates yemelisiniz!

Günde önerilen miktarda protein elde etmek için, 25 geleneksel patatesin ( S. tuberosum ) tüketilmesi gerekirken, kalsiyum eksikliğinden muzdarip olmamak için günlük 34 tatlı patates yemek zorunda kalacaksınız - ya da 84 çeşit ortak çeşitten yiyecek. Tek bir kişi için çok fazla yumru var!

(× / StockSnap)

Çünkü, mide bulantısının bir şeyi yemek yemesine ek olarak, aşırı doz patatesler hakkında göz önünde bulundurulması gereken önemli bir husus, nişastada yüksek olmaları, kan glukoz seviyelerinin hızla yükselip düşmesine neden olan bir tür karbonhidrat olmasıdır. - bu pek iyi değil. Ellen'a göre, yapılan araştırmalar, büyük miktarda bu yumru köklerini tüketen kişilerin diyabet geliştirme ve obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Tüm bu bilgiler akılda tutularak - ve aklı başında bir beslenme uzmanının bir tek besinli diyet önermediğini düşününce - hayatta kalmak için tek bir öğeyi seçmek zorunda kalırsanız, patatesler en iyi seçim olacaktır.

* Yayınlanma tarihi 9/20/2017