Görüşte tartışmalar: Erkekler neden kadınlardan daha hızlı koşarlar?

Sadece haberleri takip edin ve yarışın son yıllarda popülerlik kazanmış bir spor olduğunu, yeni hayranları çeken (erkekler ve kadınlar) olduğunu belirtmek için sosyal ağlara katılın. Nispeten ucuz olmasına rağmen - örneğin tenis gibi sporlarla karşılaştırıldığında - ve görünüşte basit, yaralanmayı önlemek için düzenli eğitim ve vücut bakımı gerektirir.

Sonra görüşürüz, tamam. Öyleyse neden erkek ve kadınlar, eğitim rutinlerine aynı talep seviyelerinde olsalar bile farklı performans gösteriyorlar? Aksine, neden seçkin sporcuları kıyaslasak bile, erkeklerin kayıtları her zaman daha yüksek? İşte bazı sayılar: Klasik 100 metre yarışında, erkekler arasındaki dünya rekoru 9.58 saniyede Usain Bolt; ve dişi 10.49 saniye ile Florence Griffith Joyner'den. Yakındı, değil mi? Fakat 42, 195 kilometreyle maratonlarda nasıl göründüğüne bakın. Kayıt, kursu cehennemde bitiren Kenyalı Dennis Kipruto Kimetto'ya ait, 2:02:57; Bu arada, kadın inanılmaz 2:15:25 sonuçlanan İngiliz Paula Radcliffe'den geliyor - 2003'ten bu yana aşılmadı!

Şimdi dikkat: Dünyadaki en hızlı sporcular hala yaklaşık 13 dakika uzaklıktadır, yarış dünyasında oldukça fazla zaman vardır. Bilim bakış açısından, bu neden olur? Temel olarak, bu fark büyük ölçüde hormonlardan ve vücut yapısından kaynaklanır.

Suçlanacak hormonlar

Ergenlik döneminde çocuklar testosteronun etkilerini yaşarlar. Yetişkinlikte, bazı erkeklerde kadınlardan 20 kat daha fazla testosteron vardı. Endokrinoloji Derneği'ne göre, bu hormon vücudun yeni kan hücreleri yaratması konusunda bilgilendirilmesi, böylece kemiklerin ve kasların güçlü tutulması ve büyümenin teşvik edilmesi gibi çeşitli işlevler gerçekleştirir.

Bu akıl yürütmenin ardından, amaç şu ki, kadınlar daha az testosteron ürettikleri için, kaslarda bir dezavantaja sahip oluyorlar; Başka bir deyişle, daha az kaslı, daha az kaslı bir diyet, uyku ve eğitim rutini takiben bile aktiviteler geliştirmek için güç ve dayanıklılık daha azdır.

Kaliforniya’daki Stanford Health Care’den Dr. Emily Kraus’a ​​göre, bir adamın bacağının yaklaşık yüzde 80’i kas; Bir kadın durumunda, yaklaşık% 60'tır. Bu ekstra, erkeklerin daha hızlı koşmalarına yardımcı olabilir, çünkü erkek kaslarının kesinlikle süratle katkıda bulunan hızlı seğirmeli kas liflerine sahip olma eğilimindedir.

Bazen boyut belgedir

Hormonal kısmın yanı sıra, vücudun büyüklüğüne ve onun parçalarına da çok güveniyor. Kadınlar genellikle daha küçük akciğerlere sahiptir, bu da maksimum oksijen alımlarının (VO ₂ max) daha düşük olduğu anlamına gelir. Sedanter kadınlar için VO ₂ max, dakikada vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 33 mililitre oksijen iken, erkeklerde Tıp dergisinde yayınlanan 1998 tarihli bir araştırmaya göre, erkeklerde bu sayı 42 ml / kg / dk'ya yükselmektedir. Spor ve Egzersizde Bilim.

Elit koşucularda, elbette, VO ₂ max daha yüksektir, ancak erkekler hala kadınlardan daha fazladır. Başka bir deyişle, bu, genç kadınların kasları için gerekli olan oksijeni solumak için daha çok çalışması gerektiği anlamına gelir.

Kadınlarda genellikle daha küçük olan kalbin etkisi de vardır. Pratikte, erkeklere kıyasla sol ventrikülleri daha az miktarda oksijenli kan pompalar. Krauss, “daha ​​yüksek bir kalp atış hızının bile, pompalanan kanın daha düşük hacmini telafi etmek için yeterli olmadığını”; yani, daha az kan ve daha az oksijen kadın kasları için tasarlanmıştır.

Ve sanki kadınların koşumda (ve genel olarak sporda) yaşamını zorlaştırmak için yeterli olmadığı gibi, kan hücrelerinde bulunan ve vücut dokularına oksijenin taşınmasından sorumlu protein olan hemoglobinin daha az olması kaslar.

Biyomekaniğin rolü

Johns Hopkins Medicine Kadın Spor Hekimliği Programından Dr. Miho Tanaka'ya göre, erkekler kadınlardan daha uzun bacaklara sahip olma eğilimindedir, bu nedenle daha fazla kas alanına ve daha uzun bir adım uzunluğuna sahiptir. Ek olarak, daha geniş kalçalarına sahip olmaları, maalesef koşma duruşlarının verimliliğini olumsuz etkiliyor.

Bunun nedeni “her şey aynı hizada olduğunda kasların iyi çalışmasıdır; eğer kalçalar bir erkeğinkilere benzer şekilde dar ise, o zaman her şey düz bir çizgide, aynı şekilde yarış tarafından tanımlanan yönde gidiyor. Kalça geniş bir sporcu durumunda, Dr. Tanaka “kasların neredeyse köşeyi dönmesi gerektiğini söylüyor; optimize edilmiş işlev değil. ”

Bununla birlikte, bu bulgular çok sayıda insanı korkutmadan ve motivasyonlarını yitirmeden önce, bu vücut yapısına sahip kadınların kaçmayı bırakmayacaklarını açıkça belirtmek önemlidir. Bunun detayı, bunun neden kadınların genel olarak erkekler kadar hızlı olmadıklarını açıklayan birkaç faktörden biri olduğudur.

Öte yandan, erkeklerle karşılaştırıldığında, kadınların daha az oksijenle nefes alabilen, kalpleri daha az oksijenli kan pompalayan, bu oksijeni taşımak için daha az hemoglobin ve daha az yağsız kitle, daha kısa bacaklar ve daha geniş kalçalar, bu kadar etkileyici performanslar kazanmaları gerçekten etkileyici değil mi?

***

Meraklı Mega'nın Instagram'da olduğunu da biliyor muydun? Bizi takip etmek ve özel merakların tepesinde kalmak için buraya tıklayın!