Kahveden daha iyi: Daha verimli bir gün geçirmek isteyenler için 5 uygulama

Erken uyanmak, bazı insanlar için, özellikle de sabahları iyi sonuç vermeyenler için bir şehitlik gibi görünüyor. Öyleyse, ruh halinizin dünyanın en iyisi olmaması, birkaç litre kafeine ihtiyacınız olması ve kendinizi en uygun zamanlarda, bir edebiyat dersinin ortasında veya patronunuzla bir toplantıda neredeyse uykuda bulmanız normaldir. Kim asla?

İyi haber, bütün gününüzün üretken olduğundan emin olmak için sabah ayinlerinde bazı küçük değişiklikler yapabileceğinizdir. Aşağıdaki tavır, Time dergisindeki bir makaleden alınmıştır. İyi bir gün geçirmenize yardımcı olmak için, her konuyu resimlerle göstermek yerine, herkesi memnun etmeye çalışacak farklı stillerden bazı canlı şarkılar önerelim. Şuna bak:

1 - Kahveyi daha sonra bırakın

Sakin ol. Burada kimse kahve içemeyeceğini söylemiyor. Mesele şu ki, kutsal sıvı gününüzü ilk içtiğiniz şey olmamalıdır. Yataktan kalkıp kahve makinesine koşmak yerine, birkaç damla limonlu bir bardak ılık su denemeye ne dersiniz?

Elbette bu tarif, dünyadaki en kötü şey gibi gözüküyor - kabul ediyoruz - ama gerçekten sanki bir parçasıymışsınız gibi herkesi iyi bir ruh hali içinde selamlamak için size ruh hali verecek harika bir sabah iksiri. Bu margarin reklamlarından birinden.

Bunun nedeni, metabolizmanızın uyanır uyanmaz su içtiğinizde en iyi şekilde çalışmasıdır, sonuçta yüzleşelim: uyumak, hiçbir şey içmeden veya bir şey yemeden ortalama sekiz saat kalmak demektir. Vücudunuzun bazı besinleri doldurması ve acil olarak nemlendirmesi gerekir.

Erken su içmek cildinizi daha güzel, nefesinizi daha da güzelleştirir ve size başka bir gün yüzleşmeniz için gereken enerjiyi verir. Sıcak limon suyunun yararlı etkisini arttırmak için mümkünse kahvaltıdan önce bir saat kadar bekleyin.

2 - Telefonu bir kenara bırakın

İnternet hiç kuşkusuz modern sosyal davranıştaki değişimden en çok sorumlu faktörlerden biri. Evden ayrıldığımız ana kadar uyanıp, başkalarının hayatını umursamadan önce, bugün çoğu insan, özellikle de genç olanlar, uyanırlar, cep telefonlarını toplarlar ve zaten Facebook, Twitter ve Instagram'da kontrol ederler. Bu uygulama üzerinde çalışıldı ve ne olduğunu tahmin edin: yataktan çıkmadan önce sosyal ağları kontrol etmek yalnızca kendi hayatınız için kendinizi kötü hissetmenizi sağlayacaktır.

Bu uygulamayı rasyonalize edersek, neden zararlı olduğunu anlamak kolaydır: kişi yorumları okur - çoğu zaman rahatsız edici veya ilgisiz - en son haberleri görmek, dün gece klübe gidenlerin fotoğraflarını kontrol etmek ... Bu bir reçete sulk kolay ve nedense hala günümüzün ilk tutumu olarak başkalarının hayatını kontrol etmenizi sağlar. Neden o Bunu değiştirme zamanı gelmedi mi?

3 - Hijyen ve güzellik ritüel: evet, lütfen!

Uyanan, duş alan, mümkün olan tüm kremleri ve nemlendiricileri kullanan, saçını düzleştirme ve makyaj sürerken veya yüz kremleri uygulamada daha fazla zaman harcayan biri olmanız farketmez. Yatmadan önce duş almayı tercih edip etmeyeceğiniz önemli değil, ve uyandığınızda dişlerinizi fırçalayıp yüzünüzü yıkamanız yeterli. Bu hijyen ve güzellik ritüellerine sahip olmak, günün ruh halinize fayda sağlar. Öyleyse, hızını koru.

Evde çalışıyorsanız, pijamalarda ve buruşuk suratlı bir gün boyunca buna değmez. İdeal olarak, gerçekten dışarı çıkmak zorunda kaldığınız bir ritüel gerçekleştirin. Yani günün daha fazla ödüyor. İnan bana

4 - Ne yapılacağının listesi

Bazı insanlar "hedef" veya "liste" kelimesi tarafından dehşete düştüğü müddetçe, gün içinde ne yapılması gerektiğine dair bir listeye sahip olmanız gerekir, bu yüzden rutin olarak gerekli olanı yapmaya kararlısınız.

Günün görevlerini düzenlerken, mümkünse kendinizi aşırı yüklemekten kaçının. Binlerce görevi aynı anda yapan insanlar daha stresli, tahriş olmuş ve sonuç olarak çok iyi günler geçirmiyorlar. Çoklu görevde iyi bir insan olmaktan hoşlanıyorsanız, bilimin kimsenin aynı anda birçok şeyi yapmanın gerçekten iyi olmadığını kanıtladığının farkında olun. Gerçeği kabul edin.

Belirli bir projeye% 100 bağlı olmadığımızda, onu en iyi şekilde tamamlayamayabiliriz. Bu yüzden bir seferde bir şey yapmak en iyisidir, ama verimli. Organize olmak zorsa, günün görevlerinin bir listesini yapın ve bu etkinliklerin her birini tamamlamak için gereken zamanı bölün. Bu şekilde boğulmaz veya strese kapılmayacaksınız.

5 - Benim alanım, senin alanın

Bazen alanınızın tam olarak ne olduğunu ve meslektaşınızın alanının ne olduğunu, özellikle de bir masa veya ofis adasını paylaştığınızda tanımlamanız gerekir. İhtiyacınız olan her şeyin parmaklarınızın ucunda olduğu organize bir ortamda çalışmanız veya çalışmanız çok önemlidir.

Düzenli bir alanda çalışmak, amaç ve hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. İnsanlar karmaşadan mutlu değiller - elbette birkaç istisna için para biriktirmek - tabii ki bazı basit alışkanlıkları benimsemek. Herhangi bir şeyi çıkardıysanız, kullanmayı bitirir bitirmez yeniden yerleştirin. Kağıtları düzenleyin; artık kullanışlı olmayanı geri dönüştürün; Gerekirse, çok fazla birikmemek için düzenleyici kutular kullanın; Temiz ve düzenli bırakın. Organize bir çalışma ortamının sonucu sizi şaşırtacak.

***

Öyleyse, bu uygulamalardan hangisi günlük hayatınızın bir parçası ve hangisine hayatınıza ekleyebileceğinizi düşünüyorsunuz? Bize yorumlarda söyle!