Bu askeri teknik 2 dakikadan daha kısa sürede uyumana yardımcı olur

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, askeri eğitim, askerlerinin uyku kalitesi de dahil olmak üzere her türlü yönden endişe duyuyor, çünkü hiç kimse uzun süre uyumadığında iyi bir performans sergiliyor.

Savaş sırasındaki askeri rutini göz önünde bulundurun: bu durumlarda uyumanın herkes için en kolay iş olmadığı açıktır ve bu yüzden bu adamların uykuya dalmak için kullandıkları bir teknik sizin için de yararlı olabilir.

Söz konusu teknik 1981 yılında Sharon Ackman'ın “Relex and Win: Championship Performance” kitabında yayınlandı. Kitapta iki dakikalık rahatlama tekniği garantili uyku vaadi ile öğretilir.

Bu teknik “iki dakikadan daha kısa sürede her koşulda gece veya gündüz uyumanın bilimsel bir yöntemidir. Altı haftalık uygulamadan sonra, pilotların% 96'sı iki dakika veya daha kısa sürede uyuyabilir. Kahve içtikten sonra bile, makineli tüfek arka planda ateşlenir. ”

Ama nasıl?

İşlemin kendisi zihni tamamen boşaltmaya çalışmak ve bunu yapmak için yüz kaslarını tamamen gevşetmek önerilir. Daha sonra nefes almaya, derin nefes almaya ve bacak kaslarınızı gevşetmeye başlamak için omuzlarınızı ve kollarınızı da gevşetmelisiniz.

Bu, 10 saniye boyunca düşüncelerinizi ve tüm düşüncelerinizi aklınızdan çıkarmalı ve bunu yapmakta zorlanıyorsanız, kendinizi boş bir ortamda hayal edin ve birkaç kez "düşünme" sözlerini tekrarlayın.

Ackman'a göre, yapılması gerekenlerin yakında uykuya dalması bekleniyor. Yazar bu alıştırmanın ordu tarafından yapıldığını ve birkaç günlük eğitimden sonra tekniğin daha iyi ve daha iyi çalıştığını belirtmektedir. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız ve başınızı yastığa koyar takmaz hayattaki her şeyi düşünmeye başlarsanız, bu tekniği deneyin ve birkaç gün sonra geri dönüp çalışıp çalışmadığını bize bildirin.

***

Mega Curioso bültenini biliyor musunuz? Haftalık, bu büyük dünyanın meraklıları ve tuhaf meraklıları için özel içerik üretiyoruz! E-postanızı kaydedin ve bağlantıda kalmak için bu yolu kaçırmayın!