Uzun mesafeleri çok hızlı çalıştırmak sağlığınız için kötü olabilir.

Egzersiz yapmaya karar verdiğiniz zamanları düşünün ve bu "daha hızlı" arkadaşlar yavaş koşarken çok az şey yaptılar. Bu durum bitmiş olabilir. British Heart Journal'da yayınlanan yeni araştırmalar, çok uzun ve çok hızlı koşuların uzun vadede sağlığa zararlı olabileceğine işaret ediyor.

Egzersiz, insan vücudunun işleyişi için son derece iyidir, ancak eğer faaliyetin yükü çok fazla ise, bariz bir fayda olan şey, kalbinize ciddi riskler doğurabilir. Geçmişte, en fazla 100.000 koşucu olan uzun süreli maratonlar sırasında ani ölüm geçirmiş olan insanların sayısının çok fazla olduğunu gördüğümüzde risk çok belirgindir.

The British Journal Heart yayını, sonuçlarının spor hızının ölüm riskini% 19 azaltabileceğini düşündüğü 52.600 sporcunun bir çalışmasını gösteriyor. Bu fayda bir hafta içinde 40 kilometrelik parkuru geçen koşucular tarafından sunulmamıştır.

Daha az aceleci bir kişiyseniz, araştırmaya göre, kesinlikle egzersiz pilinizden faydalanabileceksiniz. Ancak, çalışma hızınız 12, 8 km / s'yi (İngilizce metrik sistemde yaklaşık 8 mph) aşarsa, kalbinizde ciddi hasara neden olabilirsiniz.

Egzersiz sağlıklı

Tabii ki, bu araştırma birçok tartışmalı görüş üretiyor ve sonuçlara aykırı birçok bilim insanı varyasyonun her organizmaya bağlı olduğunu iddia ediyor. Ancak, büyük veya küçük ölçekte egzersiz, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.