5 Çoğu insanın yanlış yaptığı günlük şeyler

Zamanla sağlığımız için her zaman en iyisi olmayan alışkanlıklara alışırız. Bunların hiçbiri aşırı derecede ciddi değil, ancak sağlığınızı "yükseltmek" niyetindeyseniz, bu davranış ahlaklarını geride bırakmak sizin için ideal olacaktır. Şuna bak:

1. Çok fazla alarm saati kullanın

Yataktan kalkmanın zor olduğunu ve bu nedenle birden fazla alarm saatini çalıştırdığını düşünüyorsanız, aslında sadece daha kötü hissedeceksiniz. Erteleme düğmesine her basıp “5 dakika daha” uyumaya çalıştığınızda, yeni uyanmış bedeniniz nihayetinde gerçekleşmeyecek olan yeni bir uyku döngüsü için hazırlanır. Ve bunun için çok fazla çaba harcıyor, sadece anı yataktan kalkmanız gerektiğinde daha da kötüleştiriyor. İdeal olanı, maksimum 2 farklı zaman kullanmak ve tercihen ilk alarm saatiyle kalkmaktır.

2. Aşırı Diş Macunu

Diş macunu miktarı ürünün etkinliğini gerçekten değiştirmez: fırçanın tıkanması, diş fırçalamanın kendiliğinden olduğu için dişlerinizi daha temiz yapmaz. Macun kılları yumuşatma ve dişlerde daha kolay kaymalarını sağlar.

3. Sıcak hava kurutucu kullanın

AVM tuvaletlerindeki makinelerden çıkan sıcak hava sizden habersiz bakteri ile doludur. Daha sıcak ortamlarda çoğalırlar, bu nedenle ellerinizi kağıt havlularla kurutmanız tercih edilir.

4. bulaşıkları doğal kurulayın

Kabul edelim: bulaşıkları kurutmak kirli, ancak kaplarda ve bakterilerin çoğalmasına yardımcı olabileceği için kaplarda doğal olarak kurumasına izin vermek yerine temiz bir bezle yapmanız önerilir.

5. Nefes al

Doğru: birçok insan "yanlış" nefes alıyor. Yaşlandıkça daha fazla nefes almaya başlıyoruz, göğsünüzü arttırıyoruz ve ideal olarak karnın içinde bulunan diyaframın bu hareketi yapması normal. Karın yoluyla nefes almak, göğüs ve midedeki basıncı azaltır, akciğerlerin gaz alışverişinde yardımcı olur ve hatta sindirim sistemine katkıda bulunur.

***

Mega Curioso bültenini biliyor musunuz? Haftalık, bu büyük dünyanın meraklıları ve tuhaf meraklıları için özel içerik üretiyoruz! E-postanızı kaydedin ve bağlantıda kalmak için bu yolu kaçırmayın!