Neden uyumak gerektiğini biliyor musun?

Bir insanın hayatının ortalama 26 yılını uyuyarak geçirdiğini biliyor muydunuz? Uzun zamandır konuşuyoruz ve iyi uyumanın sağlık için temel olduğunu bilmekteyiz, gerçek şu ki, uzun uyku gecelerine duyulan ihtiyacın henüz tam olarak çözülmediği ve her zaman biyoloji açısından büyük bir gizem olduğu.

Uyku yoksunluğunun beyin ve sinir sisteminin işleyişini ciddi şekilde bozduğunu ve halüsinasyonlara ve epileptik nöbetlere neden olabileceğini varsayarsak, bilim insanları düşünce organımızın sağlığını korumak için uykuya ihtiyacımız olduğuna inanırlar.

Son zamanlarda yayınlanan araştırmalar, uyku eksikliğinin beyin için hayal ettiğimizden çok daha kötü olduğunu gösteriyor: sanki organ kendini yiyormuş gibi.

Ne demek istiyorsun?

“Aşınmış hücreleri ve döküntüleri yok eden ve sindiren beyin hücreleri, kronik uykudan mahrum farelerde yüksek hıza giriyor. Kısa vadede bu yararlı olabilir: Potansiyel olarak zararlı atıkları temizlemek ve aşınmış devreleri yeniden inşa etmek sağlıklı beyin bağlantılarını koruyabilir. Ancak bu, uzun süreli hasara neden olabilir ve kronik uyku yoksunluğunun neden Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik bozukluklar riskini arttırdığını açıklayabilir ”dedi.

Wisconsin Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, hafızamızın iyi çalışması için uykuya ihtiyacımız olduğu sonucuna vardı. Araştırmacı Giulio Tononi fare beyni ile çalıştı ve biz uyurken nöronlar (sinapslar) arasındaki bağlantıların zayıfladığını buldu.

Parçası

Daha az bağlantıya sahip bir beyin ertesi gün daha iyi çalışabilir ve yeni anılar oluşturmak için daha fazla alana sahiptir. Dolayısıyla uyku, beyni temizlemenin ve uyanıkken öğrendiğimiz her şeyi arttırmanın bir yoludur. Tononi, “Uyku, öğrenme için ödediğimiz bedeldir” diye özetledi.

Bu mantığı takip ederek, yatma vakti geldiğinde neden yeni şeyler öğrenmekte zorlandığımızı anlamak kolaydır - temel olarak beynin günün işlevsel kapasitesine ulaştığı ve temizleme sürecinden geçmesi gerektiği anlamına gelir.

***

Meraklı Mega'nın Instagram'da olduğunu da biliyor muydun? Bizi takip etmek ve özel merakların tepesinde kalmak için buraya tıklayın!