Su kaybının belirtilerini tanımlayabilir misiniz?

Vücudumuz tarafından gönderilen susuzluğu belirten sinyalleri tanımlayabilir misiniz? Bu sorunun en basit ve en açık cevabı susuzluk olurdu, değil mi?

Ancak, bazen bu hissi görmezden geliyoruz - ya da farkında değiliz -. Bunun için, vücudumuz sıvı almanın zamanının geldiğine dair başka işaretler gösterebilir. Sağlıklı ipuçları konusunda uzmanlaşan Greatist insanlarına göre, bu “uyarıların” bazılarını tespit etmek oldukça kolaydır.

Vücut kelimeyi gönderdi

Ağız kuruluğuna ek olarak - sonuçta tükürüğümüzün% 99'u sudan oluşur - düşük tansiyon, baş ağrısı ve baş dönmesi dehidrate olduğunuz anlamına gelebilir. Kanımızın yüzde seksen üçü sudan oluşuyor ve susuz kalıyorsanız, vücutta daha az kan dolaşıyor, kendinizi iyi hissetmiyorsunuz.

Kas yorgunluğu, sıvı eksikliğinin bir başka belirtisidir. Kas dokusu da su bakımından zengindir, bu yüzden dehidrate olduğunda, yorgunluktan muzdarip olabilir ve düzgün çalışamaz. Bununla beraber, daha uyuşuk ve huzursuz hissediyoruz.

Susuz kalmayı tanımlamanın bir başka basit yolu cilde bakmaktır. Vücudumuz sıvı seviyelerini dengede tutmak için her şeyi yapar ve suyu çaldığı ilk yerlerden biri de cildimizdir. Bu nedenle kuru ve soğuk cilt dehidrasyon belirtisi olabilir. Ayrıca, sık sık idrar yapmıyorsanız veya renk daha koyu ve daha koyu sarıysa, dikkat edin!

Kaynaklar: Greatist, Sharecare, Life Hacker ve Drauzio Varella