Askeri teknik size sadece 2 dakikada uyumayı öğretiyor

Yatmadan ve uykudan daha üzücü bir şey görünmez. Ve küçük bir adama söylemenin, televizyonda kötü film çekmenin, alarmın çalması için ne kadar zaman kaldığını hesaplamanın faydası yok. Uykusuzluk olduğunda, çözme tekniği yoktur. Şimdiye kadar ABD askeri birlikleri tarafından sözde kullanılan bir yöntem, insanların dakikalar içinde uykuya dalmalarına yardımcı olma vaadiyle İnternette dolaşıyor.

Teknik bir 1981 kitabında yayımlanan bilgiler, yöntemi uygulayarak 120 saniye içinde uykuya dalmanın mümkün olduğunu belirttiğinde yayıldı. Kitabın yazarı Sharon Ackman'a göre, teknik ABD Donanması tarafından geliştirildi ve iki dakika içinde uyuması sadece altı hafta sürecek.

Sır nedir?

Hemen ve hemen hemen uyumak için askeri teknik ilk önce kişinin aklını boşaltması ve bunun için yüzdeki tüm kasları gevşetmesi gerektiğini söylüyor. Ondan sonra omuzlarınızı alçaltmanız ve kollarınızı gevşetmeniz gerekir. Ayrıca nefesinizi kontrol etmeniz gerekir: göğsünüzü nefes verin ve gevşetin, nefesinizi verin ve bacaklarınızı gevşetin. Dikkat: Kitap bu emrin tam olarak yerine getirilmesi gerektiğini söylüyor.

Bacaklarınızı gevşetmeden on saniye sonra, karanlık bir odada, rahat bir yerde yattığınızı hayal edin. Bazıları, "düşünmeyin, düşünmeyin, düşünme" ifadesini tekrarlamanın da yardımcı olduğunu söylüyor. Ve bitti. Ackman'a göre, eğer tüm bunlar mektuba izlenirse, bu öyküyü yeniden yorumlamadan ve işe yarayıp yaramadığını söylemeden önce uyuya kalacaksınız.

Araştırmalar, gece altı ila dokuz saat uyumayı sağlığın iyileştirdiğini ve hatta bazı kalp hastalıklarıyla mücadele ettiğini gösteriyor. Fakat bu teknik gerçekten işe yarıyor mu? Bize burada yorumlarda söyle.