Benlik saygısını arttırmanız mı gerekiyor? Buraya gel öğretiriz

1 - Genel olumlu ifadeler yok

Harika bir insan olduğunuzu söylemenin faydası yok. Bu çok geniş. Kendinizi övmek ve değerlerinizi tanımak söz konusu olduğunda, daha derine inin ve birçok arkadaşınızla bir kişi olmak veya her zaman büyükanne ve büyükbabaları ziyaret eden bir torun gibi belirli özellikleri fark edin.

Ayrıca ağzınızın köşesinde bulunan sevimli küçük noktaya, kıvırcık saçlara, göz rengine, balladda dans ederken dikkatinize bakma ve hatta numaralarla uğraşma kolaylığı, tüm Humanas halkını etkilemeye değer. .

Anlayın: Kişinin kendi niteliklerini tanımak yanlış ya da bencil değildir. Bu, özgüveninizi güncel tutmak ve değerli olduğunu bilmenizi sağlamak için iyidir.

2 - Hangi alanlarda gerçekten yetkinsiniz?

Bazı insanlar iyi yazı yazar, bazıları resim ve illüstrasyon çizmeyi, çok iyi şarkı söylemeyi ya da astronomi okumayı çok sever. Fiziksel özelliklerimiz farklı olduğu gibi, yeteneklerimiz de aynıdır ve bunları kullanabilmeniz için en büyük yeteneğinizin ne olduğunu bilmek zorundasınız.

Becerileriniz belirlendiğinde, kendinizi daha da geliştirebilir, onlardan faydalanabilir ve belki bir gün onları olası bir mesleğe dönüştürebilirsiniz. Benlik saygısı açısından, yetenekli ve yetenekli bir insan olduğunuzu hatırlamak her zaman iyidir.

3 - Bu becerileri uygulamaya koy

Gücün bulunduktan sonra uygulamaya koy. Bir blog, çevrimiçi bir portföy, bir sergi, bir grup oluşturmayı düşündünüz mü? Neden olmasın Daha derin bir yeterliliğe sahip olmak kadar önemlidir, onu nasıl uygulamaya koyacağınızı bilmek her zaman hatırlayın.

4 - Olumlu geri bildirim almayı öğrenin

Benlik saygımız en iyisi olmadığında, genellikle olumlu övgü ve eleştiriyi kabul etme eğiliminde değiliz. Burada, anahtar temelde iltifatlarınızı farklı şekilde duymak için zihninizi eğitmektir - eğer birisi kıyafetinizin güzel olduğunu söylüyorsa, “hayal et, süper eski” ile cevap vermek yerine, onlara teşekkür edin. Ve kabul et: kıyafetin çok güzel. İlk başta garip gelebilir, ama sonra buna alışır ve kendiniz hakkında olumsuz yorumlar yapmayı bırakırsınız.

5 - Kendine izin ver!

Yukarıdaki dört adımdan sonra, kendinizi beğenmekten, başarılarınızla gurur duymaktan, kendinizi güzel bir insan olarak düşünmekten, yanlış görünmeden iyi hissetmekten korkmayın. Benlik saygısı düşük olduğunda, kendimizin en kötüsünü düşünmek ve yeterince iyi olmadığımızı düşünmek normaldir, ancak gerçek şu ki bu bir kısır döngüdür: ne kadar düşük olduğunu düşünüyorsan, o kadar aşağı davranırsın.

İyi haber şu ki tam tersi de doğru ve olumsuz bir durumu değiştirmek için her zaman çalışabilirsiniz. Çok zorsa ve düşük özgüven, davranışınızın diğer karamsar semptomlarını tamamlayıcı görünüyorsa, psikolojik yardımın her zaman mümkün olduğunu unutmayın.