Hızlandırılmış Düşünme Sendromu - Var mı?

Muhtemelen ailenizde yaşlı bir kişinin "zamanım" ile bir cümle başlattığını duymuşsunuzdur, değil mi? Evet öyle. Bu nostaljik örüntü, her şeyin, her şeyin saçma bir hızla değiştiği gerçeğiyle ilgilidir. Bir örnek ister misiniz? 80'li veya daha erken yaşta doğan insanlar, internet, sosyal ağlar ve hatta bir cep telefonu olmadan hayatın nasıl bir şey olduğunu net bir şekilde hatırlıyorlar.

Sıkça gördüğümüz izlenim, bu modernitelerin bizi daha fazla sıkıntılı, daha fazla stresli ve daha az zaman harcadığı yönünde. Bazı konuları incelemek için ansiklopedilere başvurmak gerekli olsaydı, bugün internette hızlıca arama yaparak her türlü bilgiye erişebiliriz.

Tabii ki, tüm aşırılıkların sonuçları vardır ve şu anda sahip olduğumuz aşırı bilgi yeni hastalıkların, sendromların ve zihinsel koşulların ortaya çıkmasına katkıda bulunmuştur. Örneğin, anksiyete bozukluğu yeni dallar kazanmıştır ve bugün hakkında konuşacağımız onlardan biri: hızlandırılmış düşünme sendromu.

Nedir

Bu bilgileri her zaman büyük miktarlarda bulma yeteneği sonunda beynimizi aşırı yükler. Mega Curious'ta bir metni okurken kendinizi bilgisayar ekranının önünde hayal edin. Kullandığınız tarayıcı açık başka sekmelere sahip olabilir: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud vb.

Facebook'ta, o andaki bilgi ve iletişim seçeneklerinden sadece birini kullanmak için, videoları izler, çeşitli bağlantılara tıklar, fotoğrafları görür, arkadaşlarının durumunu görür, kişi ekler, gruplara ve sayfalara katılırsın, bazı konuları tartışmazsın gerçekten? Bizim için bu yüksek miktarda bilgi zaten yaygındır, dolayısıyla beynimizin çalışma şeklini değiştirebileceğini bile bilmiyoruz.

Hızlandırılmış düşünme sendromu Brezilyalı psikiyatrist Augusto Cury tarafından keşfedildi ve sürekli dikkat gerektiren ortamlarda çalışan yetişkinlerde daha yaygındır. Bu durum doktorlar, öğretmenler, yazarlar, gazeteciler için geçerlidir: hepsi her zaman iyi olmak zorunda olan, bazen fazla dinlenmeden ve bazı durumlarda göz korkutucu hedefler ve son tarihlerle uğraşmak zorunda olan profesyoneller.

Sonsuz hikaye

Hızlı düşünen sendromla yaşamak bir dizi zihinsel zorluğa sahip olmak demektir: bir kitabı okumak için konsantre olmak zor, bir işi tekrar tekrar kesmeden başlatmak ve bitirmek zordur, hatta uyumak zordur.

Bunun nedeni, beyin korteksinin aşırı yüklenmesidir; bu da huzursuz ve hızlandırılmış düşüncelerin akılda kalmasına neden olur. Bu tür beyin girişimi olan insanlar, tabiri caizse, daha stresli, sabırsız ve hoşgörüsüz olma eğilimindedir.

Bütün işlerin gerçekleştirilmesi için günde 24 saat yeterli olmadığı hissine sahip kişilerdir. Bu, mantıksal olarak, diğer beyin fonksiyonlarını bozar ve kişiyi bu zihinsel yorgunluk duygusu ve dolayısıyla fiziksel yorgunluk hissi ile bırakmaz. Bunun nedeni aşırı uyarılmış beyin bölgesinin - korteksin - vücudun geri kalanına gönderilmesi gereken enerjiyi kullanmasıdır.

Teknolojinin kötü tarafı

Bu metnin başında yorum yaptığımız gibi, teknoloji bize her zaman çok geniş bir bilgi yelpazesi veriyor, mümkün olan her şekilde - örneğin, insanların cep telefonlarını sosyal ağları ve benzerlerini kontrol etmek için kullanması giderek yaygınlaşıyor. sabahları yataktan kalkmadan önce bile.

Eğer normal olmaktan önce kalkmak, tuvalete gitmek, dişlerimizi fırçalamak, duş almak ve kahve yapmak, bugün telefon bundan önce gelir, böylece farkına bile varmadan, teknolojiyi fizyolojik ihtiyaçlarımızın bile üstüne çıkardık. - telefonu ya da tableti banyoya kimin götürdüğünü söyleme ...

Gerçek şu ki, bu büyük maruz kalma bizi sürekli olarak büyük miktarda bilginin önüne koyuyor ve beynimiz bile bunu yönetebiliyor, ancak aklımızdaki diğer sektörler bedelini ödüyorlar.

Nasıl başa çıkılır?

Hiç kimsenin hayatını hızlandırılmış düşünceden mahrum etmek istediği açıktır. Sendromun rahatsızlıklarını atlatmak için ipuçları hayatın çılgınca hızını yavaşlatma girişimlerini içerir. Tercihen bir cep telefonu veya bilgisayar içermeyen bazı basit alışkanlıkları kurtarmaya ne dersiniz?

Yeni bir cep telefonu oyunundan başka bir insanla bağlantı kurmayı içeren yeni bir hobi keşfetmeye, yemek pişirmeyi öğrenmeye ve hatta evinizin balkonuna koymak için dikey bir bahçe yapmayı öğrenmeye değer. arka bahçe.

Genel olarak, doğayla temas her zaman iyidir. Yeni favori kitabınızı bir ağacın altında çimlerde oturabileceğiniz bir parka götürmeye bile değer. Bukolik iklimler, tahmin edebileceğinizden daha faydalıdır.

Beynine oynayacak bir şey ver. Bir ağacın altında okuyacağın kitabı biliyor musun? Sonra. Yapacak. Şimdi, aynı zamanda gitar çalmayı veya nasıl çizileceğini öğrenmek istiyorsan, bir kereliğine herkes için dersler çıkarmaya ne dersin? Spor da bu kategoriye girer. Her şey gider: spor salonundan arkadaşlarla şampiyonayı yakmak.

Ayrıca, kendi duygularınızı izlemek çok önemlidir. Bu anlamda, duygusal zeka hakkında biraz bilgi edinmek ve ne hissettiğini kontrol etmek - ya da en azından ne hissettiğine nasıl tepki verdiğini kontrol etmek için - bu gücü uygulamaya koymak her zaman iyidir. Mümkün olduğunca duygularınızı kontrol etmeye çalışın ve kendinizi ve başkalarını da fazla şarj etmekten kaçının!

Hızlı düşünen bir kişi meditasyon yapmayı neredeyse imkansız bulur, ancak bu başarılı olmak için ısrar gerektiren bir aktivitedir. Her gün meditasyon yapmaya çalışırsanız, birkaç gün sonra kısa bir süre için bile aklınızı dinleyebilmeniz olasıdır. Bu zaten beyninizin biraz daha rahatlamasını sağlar. Bu yazıda meditasyonun önemi hakkında biraz daha konuşuruz.

Ayrıca daha az çatık olmayı öğren. Daha fazla gülmenize, eğlenmenize, arkadaşlarla tanışmanıza, tiyatroya gitmenize, bisiklete binmenize, yeni ve eğlenceli şeyler yapmanıza izin verin. Hayat her zaman çok ciddiye alınmak zorunda değildir ve en önemlisi, hayat bir Facebook durumundan veya WhatsApp grubundan çok daha fazladır. Teknolojinin hayatınızı nasıl etkilediğini kontrol edin ve tam tersinin olmasına izin vermeyin.

Bu alışkanlıkları değiştirseniz bile, konsantre olmakta zorlanıyorsanız, uykunuzun kalitesinin çok kötü olduğunu ve özellikle de bu faktörlerin çalışmanızı ya da çalışma performansınızı baltaladığını düşünüyorsanız tıbbi ve psikolojik yardım alın. Uzmanlaşmış profesyoneller her zaman ne yapacaklarını bilir.

***

Peki yukarıda tarif ettiğimiz modern problemlerle özdeşleştiriyor musunuz? Bu tür soruları nasıl bir değişim ile çözebileceğinizi düşünüyorsunuz? Bize yorumlarda söyle!