Fitness, Yeni Yıl kararınıza uygun mu? Teknoloji yardım eli veriyor!

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek kimse için kolay değil, kabul edelim. Fiziksel egzersizlerde iyi bir performansın sürdürülmesi, ilerlemenizin ve sonuçların izlenmesi, performansınızın iyileştirilmesi ... Bunların tümü, zindelik amacını uygulamaya koymak, yaşam kalitesini kazanmak ve zindeliği sağlamak isteyenlerin rutin bir parçasıdır Tabii daha fazla sağlık yanında.

Ama hepsini kendin yapmak zorunda değilsin. Bir destek gerektiğinde yardım etmek için teknoloji var. Koşu ve yüzme zamanınızı saymak, yağ oranınızı ölçmek, BMI'nızı bilmek, koşu ve kalori yakma performansınızı izlemek, yiyecek alımınızı kontrol etmenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış araçlar ve uygulamalar var.

Bazı öneriler ister misiniz? Bu yıl sağlıklarını ve zindeliklerini korumaya yardımcı olmak isteyenler için iyi seçenek olan gadget'lar ve uygulamalar için bizimle bazı fikirlere göz atın!

Akıllı kollar ve Akıllı Bantlar

Elma izle

Apple Watch, daha sağlıklı bir yaşam için becerikli aletlerde gerçek bir devrim oldu. Markanın akıllı saatinin en son versiyonu olan Apple Watch 4 serisi, yeni dokunsal bir yanıt veren dijital taç ve elektrikli kalp sensörü ile en güncel seçenektir.

Sağlık durumunu kalp atışı gibi bilgilerle izlemenin yanı sıra, aylık zorluklar koymanızı, başarılar ve madalyalar toplamanızı ve paylaşılan faaliyetleri teşvik etmeyi önermektedir, böylece kullanıcı arkadaşlarla değiş tokuş yapabilir ve daha motive olabilir.

Sokakta koşmaya başlamak ister misiniz? Bir hedef belirleyin ve gelişiminizi arkadaşlarınızla karşılaştırın. Ne de olsa rekabet mükemmelleşiyor!

Bunu, favori çalma listenizi veya podcast'i dinleyerek, Siri aracılığıyla aramaları yanıtlayarak da yapabilirsiniz - ve egzersiz yaparken mobil cihazınızı taşımak zorunda bile değilsiniz.

Uygulamada, egzersiz yapmayanlar için bile nefes almayı, yemek yemeyi ve içme suyunu kontrol etmeye yardımcı olur. Az buldun mu Elektrokardiyogram bile var!

Xiaomi Amazfit

Birçok modelde mevcut olan Xiaomi Amazfit, Apple Watch'a benzer özellikler isteyenlere, ancak bir Apple saati satın almak için bütçeye sahip olmayanlar için bir alternatif.

Örneğin, marka akıllı saatlerinde en son olan Amazfit Verge, Humai'nin su ve kum koruması ve uzun ömürlü bir batarya gibi teknolojilere sahip çift çekirdekli işlemci ve işletim sistemi ile geldi Tek bir şarjla 5 güne kadar.

Bu ürünler, kalp atış hızı monitörü, uyku monitörü ve anti-kayıp sistemi gibi gerçek atlet olmak isteyen kullanıcılara çeşitli özellikler getiriyor. Satın alabileceğiniz yeri kontrol edin.

Xiaomi Mi Band 3

Daha basit bir aksesuarı tercih edenler için, ancak yine de performans ölçümü ve kalp atış hızı özelliklerine sahip olanlar için, saatinizin tamamına ihtiyaç duymayabilirsiniz - sadece bileğinize göre. Ayrıca Xiaomi'den Mi Band, bu durumlar için iyi bir fikir olan bir gadget örneğidir.

Xiaomi'nin yeni nesil Mi Band'lerinin bir parçası olan suya dayanıklı Mi Band 3, mesajları görüntüleme ve uygulama bildirimlerinin yanı sıra aramaları yanıtlama gibi özelliklere erişmenizi sağlar. Batarya kullanım süresi de oldukça tatmin edici: kullanıcı 20 adım sayacı, kalp atış hızı sayacı ve kalori sayacı gibi özelliklerden yararlanırken yaklaşık 20 gün.

İşte diğer Mi Band modelleri ve hedeflerinize uyacak en iyi seçenekler.

Akıllı ağırlık ölçeği

Yunmai

Kendinizinkini aramak için bir ev dengesi, özellikle en eksiksiz kullanıcı verilerini sağlayan türdense, kilo vermenizi ve egzersiz ilerlemenizi ölçmenize yardımcı olacak iyi bir fikirdir. Yunmai, kullanıcının akıllı telefonuna dakikalar içinde on farklı bilgi gönderdiği için bu konuda iyi bir seçimdir: ağırlık, vücut yağı, kas oranı, su, kemik kütlesi, visseral yağ, BMR, BMI, protein ve vücut yaşı. Eğer ilgileniyor musunuz? Şuna bir bak.

Nokia Body +

Su yüzdesi, ağırlık, vücut yağı, kas yüzdesi ve kemik kütlesi, bu akıllı Nokia ölçeği tarafından sağlanan verilerden bazılarıdır. Akıllı telefonunuzla otomatik senkronizasyonla, beslenme ve kilo takibi gibi bilgileri tespit etmeye yardımcı olmak için Android veya iOS cihazlarına bağlanabilir, böylece bir kilo kaybı hedefi ve kalori hedefi belirleyebilirsiniz.

Bu model henüz resmi olarak Brezilya'da pazarlanmamaktadır, ancak zorluk çekmeden ithal edebilirsiniz. Satın alabileceğiniz yeri kontrol edin.

Diğer akıllı ölçek seçeneklerini buradan görün!

Dijital gıda tartı ölçeği

Amazon Temelleri

Amazon, çelikten yapılmış ve gıda alımının bir kısmını doğru bir şekilde izlemesi gerekenler için dijital bir ekrana sahip dijital bir gıda terazisi üretiyor. Markanın Basics ürün serisinden, 5 kilo ürüne kadar ağırlık alabiliyor ve pillerle çalışıyor.

Yeni git

GoNew, biraz daha farklı, daha modern bir dijital hassas tartı terazisi seçeneğidir. Ağır gıdaları gıda grupları - kalori, yağ, kolesterol, karbonhidrat, lif gibi tanımlamanızı sağlar. Amazon bu ölçeği kullanıma sunar, buradan kontrol edin.

Mobil Uygulamalar

Günümüzde bu hayatta her şey için uygulamalar var. Rengin nasıl sayılacağını öğrenmek, yiyecek alımını kontrol etmek, daha sağlıklı yemekler yemek ve dengeye ayak uydurmak isteyenler için fonksiyonel eğitim, kilo kaybı, koşu ve diyet koçluğu olan uygulamalar.

İşte bunlardan bazıları!

Benim Fitness Pal

Sen ne yiyorsun değil mi? Diyet kilo kontrolü ve sağlık bakımının önemli bir yönüdür. Sağlıklı beslenmeyi temel alan bir rutine sahip olmak ve hepsinden önemlisi dengeli bir şekilde yaşamak için çok önemlidir. İşte bu yüzden My Fitness Pal gibi uygulamalar yiyecekler hakkında besin bilgileri sunar, kalorileri tespit etmeye ve sağlıklı tarifler önermeye yardımcı olur.

Strava

Yalnız koşmak çok fazla irade ve kararlılık gerektirir. Kişisel bir antrenör veya uzman bir antrenörün yardımına sahip değilseniz, bir uygulama antrenman ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.

Koşucular ve bisikletçiler için ideal olan Strava, kalp ve ilerleme takibi, mesafeler ve aktivitenin diğer yönlerini sunar. Neredeyse sporcular için bir sosyal ağ gibi çalışır, kurslar arasında bağlantı kurabilir ve deneyimlerini paylaşabilir.

Google Fit

Tabii ki, Google, Android Wear ile entegrasyon yoluyla sağlıklı bir yaşam tarzı ve fitness rutini sürdürmek isteyen insanlara yardım sunma konusunda dışlanamadı.

Dünya Sağlık Örgütü'nün hedefleri doğrultusunda Google Fit, her kullanıcı için bir tür kişiselleştirilmiş koçluk görevi gören hareket veya kalp atış hızı puanları atar. Adımlar atıldı, miller gitti, kaloriler harcandı - tüm uygulama ölçmenize yardımcı olur.

Freeletics

Kilo verme ve kondisyon arttırmaya odaklanan Freeletics, şartlandırma kazanmaya kendini adamıştır. Uygulamayı indirerek, kullanıcı hedefleri belirtir, diğer bilgilerin yanı sıra boy ve kiloyla ilgili güncel verileri girer ve kullanıcılara eşlik eden bir tür koç olarak tasarlanan uygulamanın bazı önerilerinden uygulamaya başlar. Bir eğitim planı.