Horozlar ötmeden önce bile birçok spor salonu açılıyor ve geceleri iyi geçiniyor, ancak egzersiz için günün en iyi zamanının ne zaman olduğunu söyleyebilir misiniz? İşe gitmeden önce mi, sonra mıydı?

Egzersiz yapmak için en uygun zamanı seçmenize yardımcı olmak için, seçeneklerin her biri hakkında bazı olumlu tartışmalar listeledik. Değişkenleri analiz et ve iyi eğitimler!

İşten sonra

• İnsanlar genellikle geceleri daha boş kalır ve evde oturup TV izlerler, böylece biraz egzersiz yapmak için bu anın tadını çıkarabilirsiniz
• Daha sonra eve giderken çok terlerseniz çok sorun değil

Geceleri TV'leri alıştırmalar için takas edebilirsiniz.

İşten önce

• Sabah egzersizleri daha tutarlı
• Gün boyunca enerjinizi boşa harcamadınız.
• Bir rutini uygulamak daha kolaydır, çünkü sabahları genellikle işe gidersiniz, bu yüzden zaten yapacak bir şeyiniz vardır; Geceleri ise, her zaman küçük bir akşam yemeği veya arkadaşlarla buluşma olabilir.
• Günün geri kalanı için bir gaz vereceksin.

Sabah egzersizleri genellikle daha fazla sonuç verir

Madde tabii

Geceleri egzersiz yapmanın sizi uyaracağı ve uykusuzluğa neden olacağı bir efsane var, ama bu tamamen yanlıştır. Araştırmalar, spor yaparak ya da spor salonuna giderek enerjinizin geri kalanını attığınızda daha rahat uyuyacağınızı söylüyor.

Uzmanlar sabah erken saatlerde egzersiz yapmanın tercih edildiğini açıklasa da, ideal zamandan bağımsız olarak bazı fiziksel aktivite yapmaktır. Genelde işten sonra ortaya çıkan sıradan cazibelerden kaçınarak, kendi rutininizi nasıl programlayacağınızı ve yaratacağınızı bilmeniz yeterli. Mesela gitmek için mutlu bir saatiniz var mı? Öyleyse git! Ama seni sadece 1 saat geciktirmeye ne dersin? Sağlığınız için teşekkürler!

* 08.08.2016 tarihinde gönderildi

***

Mega, Dijital Etkileyenler Ödülü için yarışıyor ve sizlere çift şampiyon olmamıza yardım edebilirsiniz! Nasıl olduğunu öğrenmek için buraya tıklayın. Bizi Instagram'da takip etmenin tadını çıkarın ve YouTube kanalımıza abone olun.