Uyurken neden spazmlar oluyor?

Ne zaman uyuya kaldığınızı ve aniden vücudunuzun zıpladığını hissedebiliyor musunuz? Bir korkuya benziyor. Birçok insan düşüyormuş gibi hisseder. Bu fenomene, aynı addaki duruma (yani uyanıklık ve uyku arasındaki geçiş dönemi olan) atıfta bulunularak hipnagogik spazm denir ve istemsiz kas hareketi üretir.

Live Science'a göre kas spazmları kendiliğinden ortaya çıkabilir veya ses, ışık veya diğer dış uyaranlarla indüklenebilir. Bazı insanlar, halüsinasyonlar, düşler, düşme hisleri, parlak ışıklar veya kafanın içinden gelen sesler eşliğinde hipnagogik spazmlar rapor eder.

Bu erken uyku spazmları oldukça yaygındır ve bazı araştırmalar insanların% 60-70'inin onlara sahip olduğunu göstermektedir. Çoğu kişi, bilmeden bile gece spazmlarından muzdarip olabilir, çünkü kasılmalar genellikle kişiyi uyandırmazlarsa kolayca unutulur.

Neden oluşur?

Bazı bilim adamları, stres, kaygı, yorgunluk, kafein ve uykudan mahrum bırakma gibi faktörlerin, hipogagik spazmların sıklığını veya şiddetini artırabileceğine inanmaktadır, ancak daha kesin bir araştırma hala eksiktir. Fenomenin ortaya çıkmasının temel bir nedeni olmamasına rağmen, araştırmacıların bazı teorileri var.

Bir hipotez, spazmların, vücudun uyanıklıktan uyuya kalmasına geçiş sürecinin doğal bir parçası olduğu ve bu süreçte sinirler "tekleme" olduğunda ortaya çıkar.

Bir başka popüler fikir, erken uyku sırasında kas gevşemesi için eski bir prim refleksi olduklarını açıklayan hipnagogik spazmlara daha evrimsel bir yaklaşım getiriyor.

Bu şekilde, beyin temel olarak gevşemeyi uyku primatının bir ağaçtan düştüğünü ve kasların hızlı tepki vermesine sebep olduğunu gösterir. Bu mantıklı gelene kadar. Ve uyurken hep bu spazmlara sahipsin?