Guava: Diyet İçin İyi ve Bağışıklık Güçlendirir

Kredi: Dershane

Mevsimlik meyvelere oynanan bahis, çok fazla harcama yapmadan menüye daha fazla besin eklemek için akıllıca bir yöntemdir ve diyetinizi değiştirmek için iyi bir fırsattır. Ve bu erken sonbaharda, diyetle yardımcı olmak için bir arkadaş fiyatına guava bulmak hala mümkün.

Kilo vermek isteyenler için meyve, tokluğu destekleyen lifler bakımından zengindir, yani uzun süre aç hissetmezsiniz. Ayrıca, her 100 gram meyve, kırmızı veya beyaz olmasına bakılmaksızın, sadece 54 kalorinin ortalamasıdır.

Mobi Dick Akademisi, Amanda Nogarolli'deki fonksiyonel beslenme uzmanına göre, guava, kırmızı bir çok likopen içerdiğinden, antioksidan potansiyeli yüksek olduğu için öne çıkıyor. Başka bir merak, bu besleyiciden portakaldan beş kat daha fazla olan zengin bir C vitamini kaynağı olmasıdır. Bu nedenle sürekli tüketim, grip ve nezle ile mücadelede yardımcı olur. Meyve ayrıca A vitamini sağlar.

Avantajlardan yararlanmak için, uzman haftada üç kez bir guava tüketmeyi ve böylece bağışıklığı artırmayı önerir. Meyve suyu veya hatta dezenfektan meyve şeklinde tüketmeye değer.

Ancak, kalorilerden pek endişe duymayanlar, aşağıdaki puding gibi daha yaratıcı meyve tariflerini de deneyebilirler.

Guava Flavor Buzdolabı Pudingi

Kredi: Üreme - Her Şey Lezzetli

maddeler:

  • 2 kutu yoğunlaştırılmış süt (her biri 395 g)
  • 3 kutu ekşi krema (her biri 200 gr)
  • 2 seviye süt kaşığı süt tozu
  • 200 veya 250 mL konsantre guava suyu
  • Guava şurubu içinde
  • 2 renksiz tatsız jelatin poşet (veya 24 gr)
  • Dekorasyon için guava dilimleri

hazırlanması:

Karıştırıcıda yoğunlaştırılmış süt, krema, süt tozu ve guava suyunu çırpın. Her şey iyice karıştıktan sonra, şurup içine üç guava yarısı koyun ve biraz daha çırpın, bütün parçaları bıraktı. Sonra iki jelatin poşeti 10 çorba kaşığı su ile bir papirüs üzerinde hazırlayın. Düşük ısıya getirin, daima jelatini kaynatmadan karıştırın. Diğer malzemelere bir kaşıkla ekleyin. Dondurucuya 2 ila 3 saat boyunca plastik, cam veya silikon tavada, ortasında bir delik bulunan ve hafifçe margarinle yağlanmış şekilde koyun. Son olarak, tabağı açın, şuruptaki guava şeritleri veya doğal meyve dilimleri ile süsleyin. Bazı guava şuruplarını puding üzerine dökmek de mümkündür. Yani sadece servis yapın.