Bu stresten kaçmanın ve daha yaratıcı olmanın en basit yoludur.

Son zamanlarda burada Mega Curious'ta yayınladık, okuyucularımızın uzun süre oturmanın olumsuz etkilerini azaltmalarına yardımcı olacak bir rehber. Size bir fikir vermek gerekirse, son araştırmalar, günde 6 saatini geçirmenin bir insanın kalp hastalığı geliştirme şansını% 64 artırabileceği endişesiyle sonuçlandı. Tuhaf, değil mi?

Etrafta oturmak iyi bir anlaşma olmasa da yürümek, hayal ettiğinizden çok daha faydalı olabilir. Yürüyüş sadece birkaç kilo vermek isteyenler için harika bir şey değil, aynı zamanda bizi daha mutlu, daha sakin ve daha yaratıcı hale getirebilecek bir egzersiz.

Time dergisi geçenlerde yürüyüşün psikolojik faydalarını pekiştiren bir makale yayınladı ve elbette sizinle bazı ilginç bilgileri paylaşmaya karar verdik.

Sağlıklı vücut, sağlıklı zihin

Bu karamsar günlerden birinde veya her şey ters gittiğinde, verebileceğiniz en iyi kararlardan biri yürüyüşe çıkmak. Konsantre olmak ve meditasyon yapmaya çalışmakta zorluk çeken bir tür sizseniz imkansız olanın yanında, ortalama bir yürüyüşün - yarım saat arasında - bu sorunu çözebileceğini unutmayın.

Yürüme anksiyete ataklarını hafifletmek ve yaratıcılığın içeri girip evde hissetmesi için kapıyı açmak için mükemmeldir. Wise Bread kalabalığına göre, şarkı söyleyen kuş sesleri, yağmur yağışı ve arıların uçması bilimsel olarak stres düzeylerini düşürdüğü ve bir huzur duygusu sağladığı bilinmektedir.

Inc'de yayınlanan bir anketin sonucu, yürüyüşün yaratıcı bir insan olmanın en basit yollarından biri olduğunu belirtti. Stanford Üniversitesi tarafından yapılan testler, gönüllülerinin oturdukları zamana göre yürürken daha yaratıcı fikirleri olduğunu ortaya koydu. Hepsi bu kadar da değil: Yürürken yaratıcı güç% 60 artar. İşte ciddiye alınmayı hak eden bir bilgi parçası, değil mi?

Sonsuza ve ötesine

Uzun yürüyüşlerin bu yaratıcılık alanında daha etkili olduğuna dair kanıtlar bile var. Daha fazla yürüdükten sonra, daha stresli ve dağınık insanlar daha iyi çalışmaya ve belirli problemleri çözmeye elverişli olan beyin aktivitesine son verirler. Gergin, endişeli ve konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız, biraz daha uzun bir yürüyüş yardımcı olabilir - çok fazla.

Bu etkiler, modern yaşamın stresinden kendini detoksifiye etmek amacıyla bir yılını internetten uzakta geçirmeye karar veren David Roberts tarafından çok iyi bildirildi. Bilgisayarı kapatarak, Roberts yeni alışkanlıklar edinmeye başladı ve yürümek de onlardan biriydi. Outside dergisine yazdığı bir rapora göre, yarım saat yürüdükten sonra kafasında yeni fikirlerin akmaya başladığını hissetti.

Roberts ayrıca, yürüyüşün sadece bir aktivitede vakit geçirmek istediği, kendisini yalnızca kendisine adayarak, zihnini sakinleştirip rahatladığını söyledi. Öyleyse, bu bulguları uygulamaya koymanın zamanı gelmedi mi? En son ne zaman yürüyüşe çıkmak için evden çıktın?

* Yayınlanan 11/24/2014