Gergin misin Yürüyüşler için çikolata takas

Endişelendiğimizde, genellikle acil çekmecelerde saklanmış lezzetli çikolatayı kullanırız. Psikolojik değil, çikolata aslında bizi daha sakin hissettiren endorfin hormonunun salınımını uyarır.

Ve Exeter Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 15 dakikalık yürüyüşlerin çikolata tüketimini azaltabileceğini kanıtlamaya çalışıyorlar. Appetite dergisinde yayınlanan çalışmalar, iş yerlerinde küçük patikaların çikolata ihtiyacını yarı yarıya azaltabileceğini göstermektedir.

Testlerde, şeker yeme alışkanlığı olan 78 kişi iki günlük bir yoksunluk geçirdi. Ondan sonra gruplara ayrılarak yarısı çikolata yiyebilir, diğer yarısına ise yürüyüş yapmaları söylenir. Bu ikinci gruplar ayrıca yürüyüşten sonra şeker alabilir. Birincisinin ortalama tüketimi 28 gram iken, ikincisi yalnızca 15 gram tüketti.

Bu araştırmanın asıl amacı, sakinleşmek için çikolata yemenin “çılgınlığının” sağlıksız bir bağımlılık olabileceğini kanıtlamaktır. Uzun zamandır kanıtlanmış olduğu gibi, insanlar yürüyüşle aynı şekilde serbest bırakılan endorfinlere sahip olabilirler (fiziksel aktiviteler şekerle aynı şekilde çalışır) ve ayrıca daha sakin hissedebilirler.

Tecmundo üzerinden