Sperm Sayınızı Artacak 10 Gıdaya Bakın

Kuşkusuz, erkeklerin kaygılarının çoğu üreme uzamı ve performansı ile ilgilidir. Ancak bu noktaları neyin etkileyebileceğini düşünmeye ne kadar sıklıkla son veriyoruz? Örneğin, yemek yeme, birçok şekilde cinsel performansı etkilemede önemli bir faktör olabilir.

Bu etkilerden biri sperm sayısıdır, çünkü bazı gıdalar günlük erkek üreme hücrelerinin üretimini uzatabilir. Bunu göz önüne alarak, sperm sayınızı artıracak 10 yiyeceğin bir listesini sunuyoruz. Şuna bak:

10. Bitter Çikolata

Bitter çikolata, sperm için ilave bir kuvvet olan amino asit L-Arginin HCL'yi içerir. Unutmayın ki bu yiyecek, bilimsel olarak kadınlar için bir afrodizyak olarak kanıtlanmıştır ve orgazm yoğunluğunu artırabilir.

9. Ispanak

Ispanakla güçlenen sadece Popeye değil. Bu sebzede bulunan folik asit, sperminizi daha hızlı, daha güçlü ve çok daha fazla sayıda yapmaktan sorumludur.

8. Muz

Muzda bulunan A, B1 ve C vitaminleri, sperm gücünü, sağlığını ve verimliliğini artırmak için şiddetle tavsiye edilir. Ek olarak, bromelain enzimi büyük ölçüde artan sperm sayısından sorumludur. Artık kölelerinin neden sürgünlerde olduğunu biliyorsun ...

7. Havuç

Muz gibi havuçlarda da A vitamini bulunur, fakat çok daha fazla miktarda. Öyleyse, tavşanların çok fazla ırk ürettiklerini ve aynı zamanda havuç yemeyi sevdiklerini ve aniden her şeyin bir anlam ifade ettiğini, “yaşlı adam” demek olduğunu hatırlıyorsunuz.

6. Kırmızı Yiyecekler

2014 çalışmasında tespit edildiği gibi, kırmızı renkten sorumlu olan likopen içeren yiyecekler sperm sayısında% 70'lik bir artışa katkıda bulunabilir. Bu maddeye sahip bazı öğelere örnek olarak domates, karpuz, greyfurt, biber, papaya verilebilir.

5. İstiridye

İyi afrodizyaklara ek olarak istiridye sperm üretimi için de çok önemlidir. Spermin sayısının artmasına ve üretimin artmasına yardımcı olan çok miktarda çinko içerirler.

4. Kuruyemiş ve diğer kuruyemişler

2012 çalışmasına göre, günde yaklaşık 75 gram fındık canlılık düzeyini ve diğer spermle ilgili sorunları büyük ölçüde arttırmak için yeterli. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerde bulunan çok miktarda çoklu doymamış yağ asididir. Badem ve yerfıstığı da bu maddelere sahiptir. Başlangıçta ve Brezilya'da çok popüler olan Brezilya fıstığı, spermin yararlarına ek olarak, üreme hücrelerinin üretimini daha da artırabilen selenyum içerir.

3. Mantarlar

Mantarlar, en çeşitli türlerinde, D vitamini içerir. Bu madde, sperm üretmekten savaşma güçsüzlüğüne kadar her şekilde cinsel yaşamın iyileştirilmesinden sorumludur. Diğer şeylerin yanı sıra, penis içindeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Balıklar

Omega 3'ün varlığı nedeniyle, bu besin kalitesi ve artan sperm sayısı da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunabilir. Bu, bu tür yağ asidini tüketen veya tüketmeyen erkeklerde sperm kalitesini analiz eden Human Reproduction dergisinde yayınlanan bir çalışma ile doğrulandı.

1. Kırmızı et

Ayrıca bilimsel olarak kanıtlanmış kırmızı et, sperm sayısını ve hareketliliğini büyük ölçüde artırabilir. Bu, besleyici L-cartinin'in büyük varlığından kaynaklanmaktadır. En belirgin fark, düşük sperm üretim düzeyi olan erkeklerde görülür.

* 02/12/2016 tarihinde gönderildi