Dayanıklılık yarışmaları, özen, eğitim ve ağır yemeyi gerektirir.

Dünyanın en güçlü erkekleri arasında antrenman yapmak birkaç saatten fazla spor salonundan ibarettir. Yarım ton ağırlığa kadar dayanabilmek ve bir kamyonu itebilmek için sporcular ani beden uyarlamalarından geçiyor.

Güçlü bir adam olmak için, antrenmanınız büyük miktarda ağırlık taşırken gereklilikleri dikkate alır. Omurga ve kas yaralanmaları riski yüksektir. Bu kolay gelebilir, ancak büyük ağırlıkları kaldırarak güç göstermeye karar vermeden önce dikkatli olun.

Uygulama

Strongman yarışmaları ağırlık kaldırma gibi resmi sporlardan farklıdır. Sıkı spor kurallarının aksine, yarışmaların daha büyük ekran öğeleri vardır. Rakiplerin araba ve kaya gibi tuhaf nesneler üretmelerine şaşmamalı.

Kaldırılan nesnelerin niteliği aynı zamanda uygulayıcıların daha az sağlıklı ve daha riskli pozisyonlara başvurmalarına izin verir. Bununla birlikte, belirli bazı hareketlerin yanı sıra, riskler diğer sporlara aşağı yukarı benzerdir.

(Kaynak: ×)

Uygulamanın ilginç bir yönü, ilgili diyet. Günde yaklaşık 10, 000 kalori, normal bir insanın dört katı. Enerji, sadece ağırlık kaldırmayı içermeyen sürekli eğitime harcanır. Sporcular ayrıca kardiyorespiratuar egzersizleri ve hatta yüzmeyi uygularlar.

Göründüğünden daha az karmaşık

Dahil olan sonuçlara ve eğitim seviyesine rağmen, diktatör yarışmaları göründüğünden daha az zor.

Etkinlikler, diğer sporlar gibi ağırlıklara bölünmüştür. Yani kamyonları ve buzdolaplarını test etmeden önce daha küçük ağırlıklarla başlamak mümkündür. Nispeten küçük topluluk, yeni rakiplere oldukça açık.

Uygulamaya başlamak isteyen herkese dikkat gerektiren bir detay var. Yarışmalardaki gereklilik, nesnelerin yerden en az birkaç santim kaldırılmasıdır. Çabaları abartmak ve nesneleri hazırlıksız bile kaldırabilmek kolaydır. Ancak, teknik eksiklik vücut ağırlığına ağırlık verebilir ve yaralanmalara neden olabilir.