İş verimliliğinizi artırmak için müziği nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Bir ofiste veya birçok insan arasında çalışıyorsanız, faaliyetlerinize odaklanmanın her zaman kolay olmadığını bilmelisiniz, çünkü etrafımızdaki çevre performansımızı büyük ölçüde etkiler. Bu yüzden birçok insan dış gürültüyü kamufle etmek ve etkinliklerine daha fazla odaklanmak için müzik kullanıyor. Bilmediğiniz şey, müzik dinlemek için doğru bir yol olduğudur.

Gerçek şu ki, her müzik türü, özellikle çalışırken, dinlemek için ideal değildir - bu, sınava çalışmak gibi konsantrasyon gerektiren diğer etkinlikler için de geçerlidir. Daha sonra, en iyi şekilde çalışacak, odaklanılmış ve hatta daha yaratıcı olacak şekilde doğru şarkıyı nasıl seçeceğinizi öğreneceksiniz.

Müzikal etki

Örneğin, müzik dinlemenin ruh halinizi değiştirebileceğini fark etmişsinizdir, değil mi? Bu yüzden, yavaş melodiler ve daha üzgün şarkı sözleri olan bazı müzikler yeni ayrılanlar için uygun değildir. Bu aynı zamanda jimnastik derslerinde yoğun ve mutlu şarkılar kullanılmasının nedenidir. Müzik etkiler. Ve bir sürü

En sevdiğiniz müziği dinleyen kulaklıklar takarken beyninizin farklı alanları etkinleştirilir. Uyarılmış bölgeler farklıdır ve dinlediğiniz müziğin türüne bağlıdır: Bilinen veya duyulmadığı, üzücü, çalkantılı, şarkı söylenmiş veya enstrümantal olduğu.

Müzik, birçok bilişsel beceri gerektirmeyen tekrarlayan görevleri gerçekleştirmesi gerekenleri teşvik etmek için en iyi şekilde çalışır. 1972'de yapılan erken bir çalışma, fabrika işçilerinin rollerini daha heyecan verici ve mutlu şarkılarla daha iyi yerine getirdiklerini keşfetmişti.

Abartma yapamazsın

İlginçtir, ancak multidisipliner olabilirsiniz, beyninizin bazı bölgeleri, genellikle melodiyi, şarkı sözlerini veya müziği ilk duyduğunuzu hatırlayanları, işinizi yaparken kullanamayacağınızı unutmayın.

Bazı çalışmalar, müzik dinlerken içerik okumak ve ezberlemenin çok kolay olmadığını kanıtlamıştır. Aşağıdaki şarkıyı dinlerken faturalarla dolu bir elektronik tablo oluşturmaya çalışmakla aynıdır:

Anahtar, elbette beğeninize göre doğru şarkıları bulmak. Örneğin, bilişsel becerilere ihtiyacınız varsa, enstrümantal müzik seçin. Bu tür bir uyarım, yaratıcı tarafınızı uygular, özellikle de yapmanız gerekenler bir tür yazı içeriyorsa.

Sözleri olan bir şarkıyı dinlerken beyniniz bu bilgilerle çalışmak zorunda kalacak ve basit bir e-posta yazarken sık sık karıştırabilirsiniz. Enstrümantal müzik duyamıyorsanız, püf noktası konuşmadığınız bir dilde, örneğin aşağıdakileri aramaktır:

Ayrıca, beyninizin ileride ne olacağını tahmin etmek için koşullandırılmış bir makine olduğu gerçeğine, müzik türüne de dikkat etmelisiniz. Bu yüzden onu şaşırtma ve yüksek ve düşük şarkıları ya da birçok farklı ritmi seçmeyin. Böylece beyninizin dikkatini, görevlerinizi yerine getirmenize yardımcı olmayacak bir şeye yönlendirmezsiniz.

Aslında, daha sürekli müziğin performansınızı ve bilişsel yeteneklerinizi artırabileceğine dair bilimsel kanıtlar vardır. Dinlediğiniz şarkı ne kadar basitse, sizin için o kadar iyi olur. Konsantrasyona ihtiyaç duyanlar için aşağıdaki şarkı şiddetle tavsiye edilir:

Ve bu tür bir müziğin çok yavaş olduğunu düşünüyorsanız, en canlı müziğin, yukarıdaki müziği dinlerken olduğu gibi, zamanın daha yavaş geçtiği izlenimini verdiğini unutmayın. Bu iyi ya da kötü olabilir, yakında eve gitmeye istekli olmanıza bağlı.

İş yerinde müzik dinlemenin iyi olduğunu bildiğiniz kadar heyecanlı olduğu için, aşağıdakilere dikkat etmeniz gerekir: bütün gün kulaklık kullanmamanız gerekir. 1972'de yapılan aynı çalışma, bir kişi onu sürekli dinlediğinde müziğin yararının kaybolduğunu da ortaya koydu. Sadece beyninizin düzgün çalışması için tüm olası bilişlere ihtiyaç duymasıdır. Örneğin karmaşık idari işler sessizce en iyi şekilde yerine getirilir.

Konsantrasyonunuzu geliştirmenin yanı sıra, müzik patronunuzla tanışmak gibi zorlu bir işle yüzleşmeniz gerektiğinde sizi motive edebilir. Bu gibi durumlarda, ünlü bir aksiyon filminin konusu olan bazı müzik parçalarını dinlemeyi tercih ederseniz, bunun gibi iyi olacaksınız:

Bu metinde dediğimiz gibi, beyniniz gelecekteki durumları ve uyaranları tahmin etmeye çalışmayı sever. Bu nedenle, farklı tarzlarda şarkılar içeren bir çalma listesi hazırlamanız önerilir. Bu, vücudunuzdaki dopamin seviyesini yükseltir ve ruh halinizi iyileştirir. Hangi sanatçıların en uygun olduğunu bulmak için aşağıdaki listeye göz atın:

* Caz: Bu tarz sözleri olmayan birçok şarkıya sahiptir ve çoğu sizi mizahi yapabilir. En iyi isimler arasında Miles Davis, Alice Coltrane ve Thelonious Monk'u da arayın.

Klasik ve klasik müzik: Klasik müzik söz konusu olduğunda keşfedilecek çok şey var. Birçok kişi Johann Sebastian Bach'ın matematiksel soruları çözmek için harika olduğunu söylüyor.

Minimalist besteler: Bunlar sizi yakın bir trans haline konsantre edebilecek şarkılardır. Tasarımcının favori stillerinden biri. Bu hızda girişim yapmak istiyorsanız, Steve Reich ve Philip Glass'ı seçin.

* Sakin şarkılar: Sakin aklınıza ihtiyacınız varsa, Bonobo ve Sinematik Orkestrayı dinlemeyi deneyin.

Ortam müziği: Müzik dinlediğini unutman için Brian Eno ve Aphex Twin ile tanış.

* Film müzikleri: Toplantılar veya proje sunumları gibi zor anlar için uygundur. Önerilen parkurlar “Tron” ve “Sosyal Ağ” dır.

* Video oyunu müzikleri: Görünüşe göre bu tür müzik sizi rahatsız etmeden konsantre olmanızı sağlayabilir. Londra Senfoni Orkestrası bazı video oyunu şarkılarının etkileyici versiyonlarını yapar.

Peki ipuçlarını beğendin mi? İyi iş!