Endişeniz Olduğunu Gösterebilecek 8 Sorun

1 - Gastrointestinal problemler

Aşırı gaz, karın şişkinliği, kabızlık, kramplar ve ishal, özellikle nadiren olmadıklarında, endişe bozukluğu olan kişilerde çok yaygın olan irritabl bağırsak sendromuna sahip olduğunuzun işareti olabilir.

2 - Uykusuzluk

Yatakta uzanırsan ve vücudun kapanmazsa, işte bir başka uyarı işareti. Uykusuzluk, sık sık, endişe çok daha kötü hale getirebileceği için bile araştırılmalıdır.

3 - İçmeye ihtiyaç duyuyor musunuz?

Zaman zaman bir bardak şarabın olması, sık sık alkol içmenin gerekliliğini hissetmek, bir rahatlama getirecek ve sizi daha iyi dinlenecek şekilde hissetmek başka bir şeydir. Evet, alkol rahatlama hissi verebilir, ancak uzun vadede bu tür sıvıların aşırı tüketimi korkunç bir iştir.

4 - Vücut ağrınız var mı

Bir savunma mekanizması olarak, çok stresli olduğumuzda kaslarımızın kasılması normaldir - bu yüzden bizi her an kaçmaya hazırlar gibi. Burada sorun şu ki, gergin olduğumuzda oluyor ve günün sonunda kendimizi kas ağrılarıyla dolu buluyoruz ve ilaç ve masaja ihtiyacımız olacağını hissediyoruz.

5 - Çalışmak işkence oldu

İşyerinde küçük işleri bile başarmaya çalışırken ve uzun süre odaklanamadığınızda, dikkatinizi yeniden katlamanız gerekir. Zorluk yoğunluğu, endişe yanı sıra tipik bir depresyon belirtisidir ve konsantre olamamak zor ve çalışmasını zorlaştıracağı için kötü bir kartopunun başlangıcı olabilir.

6 - Baş ağrısı ile mi yaşıyorsunuz?

Depresyon, anksiyete ve ağrı arasında tamamen bilime açık olmayan bir ilişki vardır, ancak gerçek şu ki, anksiyete bozukluğu olan kişilerin migren atakları geçirme olasılığı çok daha yüksektir - bozukluğun teşhisine ilişkin iyi bir şey Kişi ilacı almaya başlar, ağrıları kaybolur.

7 - Nefes almakta zorlanıyorsunuz

Anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla akciğerlerinin hava dolu olmadığı ve derin nefes almaları gerektiği hissini bildirir. İşte başka bir uyarı semptomu.

8 - Küçük Sorunlar Fikrinizi Rahatsız Ediyor

Sorunları çiğnemeye devam ederseniz, arkadaşınızla saçma bir tartışma gibi daha önce çözülmüş olan küçük sorunların bile bunun bir başka endişe işareti olduğunun farkında olun. Uzun zamandır konuşulan ve çok önemli olmayan durumları tekrarlamak ve diyalogları hatırlamak, kaygı çeken insanlarda sık görülen bir saplantıdır.

***

Endişeli olabileceğinizi düşünüyorsanız, tıbbi ve psikolojik yardım almak en iyisidir. Herkes bazı akıl sağlığı tablolarına tabidir ve zayıflık veya utanç olarak görülmemelidir. Akıl sağlığı ciddiye alınması gereken bir şeydir, bu yüzden yardım istemeden önce iki kez düşünmeyin.

***

Meraklı Mega'nın Instagram'da olduğunu da biliyor muydun? Bizi takip etmek ve özel merakların tepesinde kalmak için buraya tıklayın!