Slackline'ın Sağlığınız İçin 8 Faydası

Slackline, 1980'lerde Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıktı, ancak yalnızca son yıllarda dünyanın çeşitli bölgelerinde destekçileri kazandı. Brezilya'da ilk önce Rio de Janeiro gibi kıyı şehirlerine geldi, ancak zaten diğer bazı belediyelerdeki parklarda uygulayıcılar buluyor.

Egzersiz, yerden belirli bir yükseklikte bağlanmış bir ip veya şerit üzerinde dengelemekten oluşur. Tüm fiziksel aktiviteler gibi, slackline'ın beden ve zihin için birçok faydası vardır. Bu avantajlardan sekizine göz atın:

1. Komple kas çalışması

Bir slackline bant üzerinde dengelemek aynı anda birden fazla kas grubu kullanmanızı gerektirir. En uygun teknik, alt bedeninizi statik tutmak ve dengede kalmak için sadece kalçalarınızdan yukarı doğru hareket etmeye çalışmaktır.

2. Dengeyi geliştirin

Denge hayatımızda esastır - sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik. Slackline ile bu özelliği geliştirerek, diğer faaliyetler konusundaki tüm koordinasyonunuz sonuç olarak artacaktır.

3. Duruş geliştirin

Slackline için kuvvetin büyük kısmı vücudun merkezi kaslarında bulunur. Duruşunuzu dik tutmak için dik durmak da sırt kaslarınızı ve omurlarınızı güçlendirir ve bölgedeki kötü duruşu ve ağrıları önler.

4. Meditasyon

İpten düşmemeniz için yoğun konsantrasyon gereklidir. Geleneksel meditasyonda, iç işleri yansıtıyorsunuz. Slackline'da, bu meditasyon vücudunuzdan çıkar ve sizi ayakta tutmak için fiziksel ve zihinsel bir meydan okuma yaratır. Bu, net ve hedef odaklı bir zihinle bir Zen hali yaratır.

5. Belleği arttır

2011'de yayınlanan bir çalışma, slackline uygulamasının, hafızadan sorumlu beyin bölgesi olan hipokampüsün yapısal ve işlevsel plastisitesini arttırdığını göstermiştir.

6. Dikkatinizi Arttırın

Dengeli kalmak için, yaptığınız alıştırmaya yoğun bir şekilde odaklanmanız gerekir. Günlük yavaşlama, olumsuz düşünceler üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza ve bunları uygularken diğer günlük aktivitelere odaklanmanıza yardımcı olur.

7. D vitamini

Çoğu kişi açık havada slackline uygular ve bu güneşe maruz kalma vücutlarındaki D vitamini seviyesini yükseltir. Tabii ki, doğanın takdirinin rahatlama ve zevk anlamında yardımcı olduğunu söyleme.

8. Sosyal etkileşimi teşvik etmek

Hemen hemen hiç kimse yalnız kalmaya başlamıyor: çoğu insan sporu, konuyla ve arkadaşlarıyla birlikte deneyimli birisiyle birlikte uygular. Bu sosyal etkileşim zihinsel sağlığımız için çok önemlidir.

***

Meraklı Mega'nın Instagram'da olduğunu da biliyor muydun? Bizi takip etmek ve özel merakların tepesinde kalmak için buraya tıklayın!