7 Çalışmanızın Sağlığınıza Zarar Verdiğine İlişkin İşaretler

Mega'da Burnout Sendromu hakkında konuştuk, bu aslında bir çok stres yüzünden bir insanın bir tür bozulmasına neden oluyor. Ne yazık ki, bu "su damlası" hissi, bir nedene göre, bizim tarafımızdan oldukça stresli ve yetersiz olduğu şeklinde yorumlanan bir çalışma ortamından da kaynaklanabilir. İşte meslekleri nedeniyle kontrolünü kaybetmiş insanların tipik belirtileri:

1 - normalden daha alaycı olsun

Birazcık alaycılık bazen hayatı daha eğlenceli hale getirir, ancak durumları görmezden gelmeye devam etmeyi ve arkasındaki ironiyi aramaya devam ederseniz, özellikle iş ortamına veya yanınızda çalışan bazı insanlara Akıllı: Bu davranış, çok stresli olanlara tipiktir.

2 - Kaçmak için sürekli bir dürtüsün var

Aklınız çoğu zaman sizi atmaya ve ıssız bir adada yaşamaya istekli hale getiren düşüncelerle dolup taşarsa, dikkat edin: Sakin ve kurtarıcı olacağını düşündüğünüz sürekli değişen senaryo fantezisi, bunun güçlü bir göstergesidir. Zihniniz, kendisini çok stresli bir durumdan ve çalışma ortamınızda yaşayabileceğiniz baskıdan uzaklaştırmak istiyor.

3 - Basit görevleri yerine getirme konusunda sorun yaşıyorsanız

Birden önemli tarihler, toplantılar ve kafanızdaki her zaman taze olan şeyleri unutmaya başlarsınız. Her gün ayrıntılara gösterilen bu dikkat eksikliği, özellikle ezberlemek zor olduğunda da tükenmişlik belirtisidir.

4 - Her zaman yorgun hissediyorsun

En sevdiğiniz hafta sonu programınız kesintisiz uyku ise, belki de ruh sağlığınızı inceleme zamanı gelmiştir. Gündüzleri dinlenmek gibi hissetmek normaldir, tıpkı parklarda yürüyüş yapmak, sinemaya gitmek, arkadaşlarla yemek yemek vb. Gibi zevkli işler yapmak için bir arzumuz olması beklenir. Sadece evde kalmak istemek, bir şeylerin yanlış gittiğinin, özellikle duygusal tükenme hissiniz varsa, açık bir göstergesidir.

5 - Sık sık mutsuz musunuz?

Bir gün çalıştıktan sonra ofisten ayrıldığınızda evinize gidebileceğiniz gerçeğini kutlarsanız ve en kısa sürede patronunuz, iş arkadaşlarınız ve yapmanız gereken işler hakkında şikayette bulunmaya başlarsanız, işinizin ihtiyaçlarınızı karşılama olasılığı çok yüksektir. enerjiler ve sizi mutsuz, mutsuz ve memnun hissetmenize neden oluyor.

6 - Kendi yeteneklerinden şüphe ediyorsun.

Bugün çalıştığınız, çalıştığınız ve uzmanlaştığınız şirketteki rolünü gerçekleştirmek için çok çalışmış olsanız da, değersiz ve tanınmadığınızı hissetmeye başlarsınız. Bu hissetme klasik tükenmişliktir ve örneğin cerrahlar ve atletler gibi dinlenmeden çalışan herkeste kendini gösterir.

7 - Bazı sağlık problemleriyle yaşıyorsun

İnkar etmeye çalışmak yok: sağlığımız zihinsel durumumuzu yansıtıyor ve çok stresli olursak patatesdir: Er ya da geç, sürekli artan soğuk algınlığı, bağırsak sorunları, bariz bir neden olmadan öksürmek yoluyla çok hastalanmaya başlıyoruz ve benzeri. Doktorların, özünde duygusal durumumuzu büyük ölçüde etkileyen bu sağlık sorunlarının kökenini tespit edememesi yaygındır.

Durumu iyileştirmek mümkün mü?

Evet, öyle. Önemli olan, beyninizi daha huzurlu ve mutlu kılan bazı alışkanlıklar edinmektir. Arkadaşlarını çağır; Cildinize biraz bakmak için kendinize hak verin; Patronunuzla yaptığınız işle ilgili endişeleriniz hakkında konuşun; mesleğinizin önemini yeniden değerlendirmek ve değerini bilmek; yeni kariyer hedefleri geliştirmek ve elde etmek için çabalamak; ve tabii ki tatilinizi planlayabildiğiniz anda.