Spor salonuna gitmemek için bahanelerden kaçınmanın 7 yolu

Yaz hala uzak bir rüya, ama amacınız vücudunuz için endişelenmeden oraya ulaşmaksa, spor salonuna başlamanın en iyi zamanı şimdi. Yağmuru, soğuğu veya yataktaki ekstra saatleri unutun; Önemli olan tüm engellerin aşılmasıdır, böylece sağlık riskleri olmadan her şey doğru zamanda gelişir.

Sorun şu ki, kafa her zaman işbirliği yapmıyor ve bu zamanlarda yardım etmek için buradayız! Aşağıda moralinizi yüksek tutmanın ve bu kötü mazeretlerden kaçınmanın 7 yolu vardır.

1. bile isteksizce spor salonu için Elbise

Spor salonuna gitme arzusuyla eve gittin mi? Çok fazla düşünmeden, genellikle giydiğin kıyafetleri giy. Bir araştırmaya göre, bu süreç görevi yerine getirmeye zorlanan bilinçaltı zihni etkiliyor, çünkü bedeni zaten faaliyete hazırlanmaya başlıyor.

2. Bir arkadaşınızı eşleştirin

Spor salonunun sadece eğlenceli bir sohbete dönüşmemesi disiplini gerektirir, ancak biriyle randevu almak, tutarlı bir sebep olmadan vazgeçmeyi zorlaştırır. Diğer bir avantaj, mini bir yarışma yaratabilir ve sonunda, en sık yapılan egzersizler boyunca kimin en çok geliştiğini bilmenizdir. Her ikisi için de kar, çünkü değişiklikleri kaybetmek bile belli olacaktır!

3. Bir hedef belirleyin

Bir hedef belirlemek her zaman önemlidir, böylece zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Ve ne olursa olsun! Önemli olan her zaman gerçekçi hedefler koymaktır, böylece belirlediğiniz zamanda ulaşılabilmeleri için.

4. Günün ilk etkinliği

Bu tartışmalı bir konudur, ancak alışkın olanlar tarafından savunulmaktadır. Erken kalkmak birçok insan için, özellikle soğukta bir meydan okuma olmasına rağmen, taktik etkilidir, çünkü muhtemelen uyuşuk olacaksınız. Bütün kıyafetleri bir gece önce düzenlerseniz, en az şey düşünerek onları giyip evden çıkabilirsiniz. Ayrıca, sabahın erken saatlerinde fiziksel aktivite, gün boyunca yeni bir tür enerji sağlayabilir. Pişman olmayacaksınız başlayabilir.

5. Etkinlik rutini değiştirin

Spor salonuna gitme sorunu aşıldığında, oradaki şeyleri iyileştirme zamanı geldi. Egzersizler monoton olmaya başlarsa, sıralarını değiştirmeye çalışın. Kulağa basit ve etkisiz geliyor, ancak daha fazla belleği ve konsantrasyonu teşvik ederek olayları daha ilginç hale getirebilir.

6. Başarıyı görselleştirin

Tembellik vurduğunda, gözlerini kapat ve hedefine ulaş. Bu teknik, sporcular arasında kullanılır, çünkü sadece zafer hissini hayal etmek işteki yorucu bir günün yarattığı yorgunluğu gidermeye başlayabilir.

7. Tüm egzersiz programlarını kaydedin

Gadget'larınızda kullandığınız yükleri veya bir takvimdeki çalışma zamanınızı azaltmak, tembelliğinizin göründüğü günlere odaklanmanıza yardımcı olabilir. Aktiviteyi ve zaman içindeki evrimini kaç kez uyguladığınızı gördüğünüzde, mazereti koymanın ve planlandığı gibi eğitim almanın sadece avantajları olduğunu göreceksiniz.

***

Mega Curioso bültenini biliyor musunuz? Haftalık, bu büyük dünyanın meraklıları ve tuhaf meraklıları için özel içerik üretiyoruz! E-postanızı kaydedin ve bağlantıda kalmak için bu yolu kaçırmayın!