Ah ... aşkım! Yakışıklı, sence de öyle değil mi? Fakat aşk harika olduğu gibi, bir ilişkinin dağılması da oldukça travmatik olabilir. Kim asla küçük kalpleri bir araya getirip “Bir daha asla aşık olamayacağım” temelinde onarıma mecbur kalmadı?

Bir buluşma veya evliliğin dağılması neredeyse her zaman çamaşır, kavga, tartışma ve daha ciddi durumlarda yumruk ve tokatlarla birlikte gelir. Bir dondurma kavanozuna batırmadan ve pitangazı "All By Myself" (Sızıntı) sesiyle ağlatmadan önce, bilimin bu aşamayı daha kolay anlamanıza ve belki de üstesinden gelmenize yardımcı olabileceğini biliyorum.

Live Science Web sitesine katkıda bulunan bilim adamı Stephanie Pappas, bilimsel olarak sonlanan yedi gerçeğin “soğuk” bir analizini yaptı. Şuna bak:

1. Sonları tahmin edilebilir

“Tanrım, bu nasıl olacaktı? Aramızdaki her şey çok güzeldi. ” Öyle olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bir çalışma sonun tohumunun düşündüğünüzden daha uzun süre ekildiğini göstermiştir: ve çiçek açmazsanız, yanlış yoldan bakıyor olmanızdan dolayıdır.

2010 yılında, Psikolojik Bilimler dergisi, bir ilişki içinde olan 222 kişilik bir çalışma yayınladı. Eşlerinin adını ve kendisiyle ilgili iki kelime söylemeliler. İkinci adımda, bu kelimelere maruz kaldıklarında “pozitif” veya “negatif” düğmesine basmaları gerekir. Araştırmalar “negatif” tuşa daha hızlı basanların ertesi yıl ilişkilerini sonlandırmanın en muhtemel olduğunu göstermiştir.

Sonun tohumu, düşünmeden çok önce dikilmişti.

2. Kendinle bitirsin

2010 yılında Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni tarafından yapılan bir anket, dağılmadan sonra birçok insanın gerçekten kaybolduğunu gösterdi. Bu, özellikle bir dağılmadan sonra nereye gideceklerini bilmeyen genç üniversite öğrencileri için geçerlidir.

“İlişkiler sona erdiğinde, insanlar yalnızca eşlerini kaybetmenin acısını hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda kendi başlarına yapmak zorunda kalacakları değişiklikleri de hissediyorlar” diye sonlandı.

Kimlik kaybı, bir ilişki sonunda en rahatsız edici şeylerden biridir.

3. Boğulma ağrıları iyi bir şey olabilir

Bir ayrılmadan sonra, evde kalan ve tüm ilişkiyi kuran ve yaşadıklarını düşünen türden biri misin? Bunu Netflix'te bir dondurma kabı ve romantik filmler ile mi yapıyorsunuz? Doğru şeyi yaptığınızı bilin.

Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi dergisi, haftalık ilişkilerinde kolektif analiz oturumlarına katılan ve ilişkilerini bozan kişiler hakkında bir çalışma yayınladı. Her oturumu hatırlamak, sonun sebeplerini biraz mazoşizm bile gösterebilir, değil mi?

Bununla birlikte, araştırmalar, bu zamanı kolektif bir öz-analiz için alan kişilerin, çalışmanın birkaç oturumuna katılanlardan çok daha hızlı bir şekilde sona erdiğini göstermiştir.

Çukuru sevmek, daha hızlı aşmanın yardımcı olur

4. Autoflagelo çok uzun sürmemelidir

Yukarıdakiler bittiğini ve onun hakkında konuşmayı düşünmenin faydalı bir şey olabileceğini gösterse de, sonsuza dek sızlanan bir şey bir şeyleri atlamana yardımcı olmaz. İrade alır.

2012 yılında, eski erkek arkadaşlarının Facebook'unu en uzun süre takip edenlerin en fazla sıkıntı, depresyon ve vatan hasretini rapor ettiklerini gösteren yaklaşık 500 kadının bir çalışması yayınlandı.

Ayrıca, Cyberpsychology, Behavior and Social Networking dergisi tarafından yürütülen aynı araştırma, bir öncekiyle her türlü ilişkinin kesilmesinin en iyi yol olamayacağına işaret ediyor. Bazen, kişilerinizle iletişiminizi sürdürmek, eskiden onu koyduğunuz kaideden çıkararak, saçma bir durum güncellemesiyle sporadik bir şekilde yüzleşir.

Fossa çok uzun sürmemeli

5. Üstesinden gelmek zor, ama zaman yardımcı oluyor

2010 yılında Nörofizyoloji Dergisi tarafından yayınlanan araştırma, eski sevgiliyi unutmanın bir bağımlılığın üstesinden gelmek kadar zor olduğunu göstermektedir. Test, son zamanlarda tekme atılan ve "hayatlarının büyük aşkı" nı unutamadıklarını söyleyenlerle yapıldı.

Bunu yapmak için, bilim adamları bu görüntülere beyin tepkilerini izlemek için eski ve arkadaşlarının resimlerini gösterdiler. Eskiyi görünce insanlar beyin motivasyonu, ödül ve tutku olduğunda harekete geçirilen beynin bir yeri olan ventral tegmental alan (VTA) olarak bilinen yüksek bir aktiviteye sahipti.

Eski erkek arkadaşların resimleri görüntülendiğinde, çekirdeğin beynin ödül ve bağımlılıkla bağlantılı başka bir bölgesi olduğu ortaya çıktı. İyi yanı, bilimin zaman içinde bu belirli alanlardaki beyin aktivitelerinin azalma eğiliminde olduğunu açıklamasıdır; yani dirsek ağrısı bir gün geçer.

Zevk ve bağımlılıktan ventral tegmental alan ve çekirdek alıcıları sorumludur

6. Kadınlar daha fazla acı çekiyor

Dağılma erkekler ve kadınlar için aynı derecede acı verici olsa da, hissettiği ağrı daha fazladır. En azından birkaç yıl önce yayınlanan ve düz ve eşcinselli 5.000'den fazla kişiyle yapılan bir çalışmanın kanıtı.

0 ila 10 arasında değişen bir ağrı ölçeğinde, kadınların ayırma kaygısı ile ilgili ortalama 6.84 ağrı puanı vardı, erkeklerin sahip oldukları 6.58 ortalamasından daha yüksek bir seviye. Araştırma Evrimsel Davranış Bilimleri tarafından yayınlandı.

Kadınlar ayrıldıktan sonra daha fazla acı çekmeye meyilli

7. Terimler o kadar da kötü değil

Sona geldiğinde, öleceğini ve asla bu acının üstesinden gelemeyeceğini düşünmek normaldir. Ancak Bilim, bu "iç keder" in beklediğimizden daha az sürdüğünü gösteriyor. Genellikle sondan itibaren kendimizin beklediğimizden iki kat daha hızlı iyileşiriz.

Sonsuza dek acı verici olacağını düşünerek kaybı fazla abartıyoruz. Ve asla! Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi tarafından 2008'de yapılan bir çalışma, mezuniyet sırasında ilişkileri olan 70 üniversite öğrencisini takip etti. Bunlardan 26'sı çalışma boyunca ilişkiye son verdi ve iyileşmenin en az 20 hafta alacağına inandı. Ancak, 10 haftadan daha az bir süre içinde çoğu başkaları için hazırdı!

Beklediğinizden çok daha erken hareket etmeye hazır olacaksınız.

***

Ve siz, sevgili okur, hiç bir zaman gözyaşlarına batacağınızı düşündüğünüz bir sona geldi ve sonra üstesinden gelmenin beklediğinizden daha kolay olduğunu gördünüz mü? Şu an sevgiden acı çekiyor musunuz ve buraya, acının geçmesi için bir formül istemek için mi geldiniz? “Yakında geçecek bütün bunlar sakin olmanız” önerisi çok değerli! Kombine?

* 01.09.2015 tarihinde gönderildi

***

Mega, Dijital Etkileyenler Ödülü için yarışıyor ve sizlere çift şampiyon olmamıza yardım edebilirsiniz! Nasıl olduğunu öğrenmek için buraya tıklayın. Bizi Instagram'da takip etmenin tadını çıkarın ve YouTube kanalımıza abone olun.