Kaynak: Thinkstock

Bazıları, bacaklarında görünmeye başlamalarının sadece bir zaman meselesi olduğunu söylüyor. Bir anlamda bu doğrudur, çünkü varisli damarlar 35 yaş üstü kadınlarda daha yaygındır. Ancak, bu dilate damarların bacaklarınızdaki erken görünümüne bir dizi faktör katkıda bulunabilir.

Varisli damarların ortaya çıkmasının nedenleri, vücudunuzdaki kan dolaşımına bağlıdır. Birçok faktör her şeyin yolunda gitmesini engelleyebilir. Obezite, gebelik, kontraseptif kullanımı, fiziksel hareketsizlik ve egzersiz eksikliği tetikleyicilerin bazılarıdır. Yine de, bacaklarda mavimsi damarların ortaya çıkmasına neden olan başkaları da var.

İşte bu istenmeyen çizgilerin görünümünü nasıl önleyeceğinizi ya da en aza indireceğinizi gösteren bazı ipuçları.

1) kan dolaşımını artırmak

Her şeyden önce, bunun aynı zamanda düşük kolesterol ve yağ içeren sağlıklı besinler yemeyi de içerdiği unutulmamalıdır, böylece damarlarınızda ve atardamarlarınızda herhangi bir engel yoktur. Bundan sonra, uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmanız önemlidir. Öyleyse hareket et!

Bacakları çaprazlamak da damarların tıkanmasına katkıda bulunur ve varisli damarların ortaya çıkmasına neden olabilir. Aerobik egzersiz yapmak da aşırı kilolu durumu kötüleştirdiği için bu sürece çok katkıda bulunur. Bacaklara masaj yapmak ayrıca kanın daha iyi dolaşımını sağlar.

2) Baş aşağı

Kaynak: Thinkstock

Evdeyken, günde 20 ila 30 dakikalık bir süre boyunca bacaklarınızı kaldırma alışkanlığınız yoksa, bu alışkanlığı dahil etmeyi düşünmek en iyisidir. Bunu yapmanın başka bir yolu da bacaklarınızı yukarı yatırmak için yatak ayağınızı yükseltmektir. Böylece kan ekstremitelerinde daha kolay akar ve varisli damarların ortaya çıkması zaman alır.

3) Sıcaktan soğuğa

Kanınızın bacaklarınızda daha iyi dolaşmasını sağlamanın bir başka yolu ortamınızın sıcaklığını değiştirmektir. Bunu yapmak kolaydır: bacaklarınızdan dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk su geçirin. Düşük sıcaklık ve ısı genişlemesinin neden olduğu daralma, kan akışını daha iyi hale getirir ve mavi damarların ortaya çıkmasını önler.

4) Yüksek topuklu ayakkabıları bir kenara bırakın

Kaynak: Thinkstock

Ortopedi uzmanları tarafından kınan ve tüm kadınlar tarafından sevilen yüksek topuklu ayakkabılar kan dolaşımı söz konusu olduğunda en büyük kötü adamlardan biridir. Ayakkabı ne kadar yüksek olursa, etkiler o kadar kötü olur. Bacaklarda şişlik, varis damarlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden, bir çift topuklu olmadan yaşayamazsan, evinde daha iyi bir dinlenme ve rahat ayakkabılar ara.

5) Bisiklete binmek

Mükemmel bir tüm vücut egzersizi olmanın yanı sıra, bisiklete binme bacaklarınızı iyi yapmanın harika bir yoludur. Bu tür fiziksel aktivite buzağıları daha da güçlendirir ve böylece kan kalbe dönerken daha iyi pompalanır. Yürüyüş bisiklete binmeyi sevmeyenler için de ilginç bir alternatiftir. Her ikisi de kilo vermeye yardımcı olur, bu da zaten varisli damarlarla mücadelede çok yardımcı olmaktadır.

6) Spor salonuna dikkat edin

Kaynak: Thinkstock

Sakin ol! Sizden spor salonunuzu terk etmenizi söylemiyoruz. Bununla birlikte, alıştırmaları kolaylaştırmanız önemlidir. Çok fazla ağırlık kaldırmak, damarlardaki kanı kontrol eden vananın başarısız olmasına ve bunun sonucunda istenmeyen varisli damarların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden zaten çok fazla ağırlık kaldırabiliyorsanız değerlendirmeye başlayın. Asla öğretmeninizden veya kişisel antrenörünüzden yardım isteyin.

7) Zaten varisli damarlarım var, şimdi ne?

İlk mavi damarların ortaya çıkmaya başladığını fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tedavi için doktorunuza görünün. Bacaklarına dikkat etmenin birkaç yolu var. Bunlardan en iyi bilinen varisli damar sklerozu olup, doğrudan etkilenen damarlara enjeksiyon yapılan bir yöntemdir.

Bu sorunu en kısa sürede çözmek önemlidir, böylece hastalıklı ven hala sağlıklı olanları etkilemez. Bu nedenle tedaviyi geciktirmeyin ve palyatif yöntemlerden kaçının. Sadece acil semptomları gidermek için endikedirler.

Önceki konuların yanı sıra bir başka ilginç ipucu, damarlarınızın valflerinin düzgün çalışmasını engellememesi için elastik çoraplar aramaktır. Bacaklar üzerinde baskı uygularlar, bu da kanın daha kolay yükselmesini sağlar. Bu sürekli acı çekenler için rahatlama sağlar.

Sadece dinlenmesi gerekenler için özel modeller var; daha şiddetli varisli damarları ve hatta hamile kadınları olan insanlar. Her iki durumda da, en iyi seçenek sorununuz için belirli endikasyonları aramak için iyi bir vasküler cerrah aramaktır.