Stres neredeyse her insanın hayatında bir sabit olsa da, gerçek şu ki, kendisini farklı şekillerde göstermesi ve kişiliğiyle ilgisi var. Huffington Post, stresle başa çıkmak için bazı ipuçlarını bir araya getirdi, davranışsal özelliklere karşılık gelen beş farklı yoldan ayırdı - en fazla strese nasıl kavuşacağınızı ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin:

1 - Düzenleyici: krizin ortasında sakin olan

Duyguları içermek bazen önemlidir, ancak kötü bir iş de olabilir. Hareketsiz kişi, sorunu çözmek için gerekli olan empatiyi hissetmekte asla zorluk çekemez.

Duygularını kontrol eden insanlar esnek ve çoğu zaman daha az streslidirler. Mesele şu ki, olumsuz duygular bile deneyimlerimizde önemlidir, çünkü bizler insanız. Burada anahtar, herkesin ne hissettiği üzerinde çok fazla kontrol sahibi olmadığını anlamaya çalışmaktır - bunu yapmanın en iyi yolu, diğer insanların ne söyleyeceklerini dinleyerek ve kendilerini kendi pozisyonlarına sokmaya çalışmaktır.

Kriz? İyi!

2 - Maceracı: yenilikçi bir lider olan

Bu profilden insanlar stresin var olduğunu anlayabilirler, ancak sorunu en kısa sürede çözmenin bir yolunu arıyorlar ve çözümle karşılaştıklarında korkmadan işine giriyorlar. Sorun şu ki, tüm bu özgüven, açıklanamayan riskler için boşluklar açıyor, bu yüzden her şeyin işe yarayacağından emin olmamaya dikkat edin.

Burada öğrenmesi gereken şey, birinin kararını vermeden önce herhangi bir karar vermeden önce davranışlarının sadece onu değil, onunla yaşayanları nasıl etkileyeceği hakkında düşünebilmesidir.

Önemli olan hedefe ulaşmak

3 - Bakıcı: Başı beladayken yardım isteyen kişi

Bu profilin empati anlayışı yüksek, sezgisel, sanki gerçekten işlevsel bir altıncı hissi varmış gibi. Empati yüzünden, o büyük bir dinleyici ve danışman, ama sorun büyük bir tükenmişlikle sonuçlanabilecek aşırı yüklenmeye neden olmasıdır. Dahası, kendinizi daima başkalarının ayakkabılarına koyarak, gerektiğinde “hayır” demeyi zor bulabilirsiniz.

Sorunu çözmek için, bakım verenin kendisi üzerinde sınırlar koyması, ne zaman başkalarına ne zaman müsait olacağı konusunda kurallar koyması ve sadece mümkün olduğunda kendileri için zamanın olmasının temel önemini unutmaması gerekir. Bu kişilik düzenindeki insanlar, yalnızca şarj olmak için yalnız olma gereksinimi duyuyorlar ve bunda yanlış bir şey yok! Kendini ilk sıraya koymak bir akıl sağlığı sorunudur.

Bana sarıl, git!

4 - İyimser: kesinlikle her şeyin parlak tarafını gören

İyimser doğada olumludur ve her durumun aydınlık tarafını, hatta en karmaşık olanını görme eğilimindedir. Bunda yanlış bir şey yok, ama sadece yaşamın renkli tarafına yetişmek zorunda değilsiniz, çünkü gerçekliğin dezavantajları var, hadi yüzleşelim. İyimser olma tehlikesi, gerçek hayattaki gibi görünmeyen bir kabarcığın içine girmektir.

Çözüm? Zihnini tatsız olabilecek durumlar için eğitmek, kendilerine tepkisini hayal etmek ve bu şeylerin bazılarının gerçekten olabileceğini anlamak. Gerçek başarısızlıklara hazırlıklı olmak iyimserliğinizi sona erdirmek zorunda değildir - aslında, çok iyi olmayan şey için hazırlık yapmak iyimserliğinizi hayal kırıklığına uğratmaktan korumanın bir yoludur.

Hayat çok güzel!

5 - Problem çözücü: öngörülemeyen olayları seven ve onlarla çalışan kişi

Bu kişinin çalışacak ilginç bir kiti var: odak, zekâ ve kolları sıvaya istekli. Bu şekilde, bir şeyler ters gittiğinde, problem çözücü, diğerlerini sakinleştirebildiği ve bu yeterli değilse, zamanı iyi kontrol ettiği ve işleri mantıksal olarak nasıl böleceğini bildiği için bile sorunu çözmek için zaman ve enerji harcar. düzenledi.

Problem çözme bir yandan iyi olsa da, bu fiksasyon çözücünün diğerlerinin tarafını görmemesine ve başkalarının duygularını incitmesine neden olabilir. Çözüm, sadece sorunları değil aynı zamanda bu sorunların çözümünde yer alan kişilerin duygularını da görmeye başlamaktır. Diğer insanların duygularını ve ihtiyaçlarını, sorunun kendisi kadar önemli olarak kabul etmek en iyi yoldur.

=)

***

Şimdi bize söyleyin: Bu profillerden hangisini en çok tanımladınız? Burada açıkladığımız her şeyin bir anlam ifade ettiğini düşünüyor musunuz veya stres durumlarını nasıl ele aldığımızla ilgili başka teorileriniz var mı? Eğer öyleyse, yorumlarda bize söyleyin!