Kahvaltıyı Kaçırmamanın 5 Sebepleri

1. Kahvaltı yemek uyku sırasında kaybedilen enerjiyi geri yükler

Kahvaltıda alınan kaloriler, gün içerisinde vücut çalışması için son derece önemlidir. İlk olarak, uzun bir açlık periyodundan sonra, glikoz ve glikojen yanmış - solunum ve kan dolaşımı gibi vücut fonksiyonlarını korumak için gerekli - ve bu maddelerin depolarının yenilenmesi gerekir.

2. Açlığı bastırmaya yardımcı olur

Günün ilk öğününün bir başka işlevi de gün boyu doygunluk hissini teşvik etmektir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, uyandıktan hemen sonra iyi beslenmenin yanı sıra bağırsak fonksiyonunu iyileştirmenin, gün boyunca aşırı yemeyi engellediğini, böylece kilo üzerinde daha fazla kontrol sağladığını göstermiştir.

3. Bedeni, zihni geliştirir ve - neden olmasın? - ruh mu?

Kahvaltı insan vücudu için bir tür yakıt olarak çalışır. Bu öğünde tüketilen yiyeceklerin fiziksel eğilim, mantıksal akıl yürütme ve metabolizmanın hızlanması üzerinde doğrudan etkisi var. Hipertrofi eğitimi alan kişiler için kas kaybını önlemeye yardımcı olur.

4. Kahvaltı menüsü vücut için gerekli besin maddelerine sahiptir.

Kahvaltı yiyecekleri, vücudun enerji rezervlerini yenilemeye yardımcı olmak yerine, yaşam ömrünün artmasına katkıda bulunabilir. Örneğin tahıllarda bulunan lif, bağırsakları düzenler ve trigliseritlerin düşürülmesine yardımcı olur. Proteinler - yumurta, fındık ve süt gibi - doymuş hissediyorum ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.

5. Kahve içme alışkanlığı çocuklukta başlamalıdır.

Ders sırasındaki yoğunlaşma ve öğrenme süreci çocuklar kendi sınıflarına ulaştığında başlamaz, fakat ev mutfağında başlar. Gerçekten iyi bir gün için, yataktan kalktıktan hemen sonra kahvaltı yapma alışkanlığınızın olması gerektiği kanıtlanmıştır.