Kahvenin daha sağlıklı olması için bilimi kanıtlanmış 5 ipucu

Brezilya'nın en sevdiği içeceklerden biri olan kahve, fazla veya çok miktarda şeker ve diğer katkı maddeleri ile birlikte tüketilirse sorunlara neden olabilir. Ancak kahveyi daha sağlıklı yapmanın, bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yolları vardır.

Bunlardan bazılarına göz atın.

1. Tarçınlı Şeker

Şekerin sağlık tehlikeleri çoktur. Obezite ve diyabet gibi hastalıklardan kaçınmak için kahvenin başka bir sağlıklı maddeyle tatlandırılması önerilir.

Bir alternatif, tarçın kullanmaktır, çünkü kan şekeri seviyelerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur ve bazı çalışmalarda gösterildiği gibi kalp hastalıklarına karşı korur ve tat alma duyularınızı netleştirir.

2. Kafeinsiz konvansiyonel değiştirin

Kafeinsiz kahve, uyku ve mide problemlerinde güçlük çekenler için bir seçenek olarak geliyor, çünkü vücutta hızla emilen bir uyarıcı olan kafein miktarı daha düşük.

Neredeyse tüm kafeinleri kaldırarak (düşük konsantrasyonlu), bu versiyon tahılda bulunan besin maddelerini daha iyi kullanmanıza ve stres atma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve uykusuzluk tedavisi gibi faydalara erişmenize olanak sağlar.

3. Organik kahveyi tercih edin

Böcek ilacı ve diğer kimyasalların ilavesi olmadan yetiştirilen organik tahıllar, doğal besinleri koruyarak içeceğin sunduğu her şeyden en iyi şekilde yararlanmayı mümkün kılar.

Organik kahve, diğer hastalıkların yanı sıra kilo vermenize, depresyonu azaltmanıza, karaciğeri korumanıza ve kanseri ve diyabeti önlemenize yardımcı olur. Ayrıca, farklı yetiştirme teknikleri sayesinde çevrenin korunmasına katkıda bulunur.

4. Aç karnına kahve içmeyin.

Eğer mide probleminiz varsa, bir fincanla yüzleşmeden önce, elbette - sağlıklı yemek - en iyisidir. Açıklama basit: İçecek mideye ulaştığında, mide yanması ve diğer rahatsızlıklara neden olarak, hidroklorik asit üretimini arttırır.

Tam bir göbekle, miktar olarak aşırıya kaçmamak şartıyla, sorunsuz bir şekilde tatmak mümkündür.

5. İnek sütünü badem sütü ile değiştirin

Süt ile kahve içmeyi sevenler için, ipucu badem sütü kullanmaktır. İneklerden daha az kalorilidir, kalbinizin rahatlaması için tekli doymamış yağ içerir ve mide için faydalıdır.