4 Sebep, Neden Bir Şey Yapmadan Yoruldunuz?

“Yorgun musun? Vay, ama bütün günü bu bilgisayarın başında oturup geçirmedin mi?” Ofiste çalışan ve bu cümleyi hiç duymamış ilk taşı vur. İş yoğun bir günün ardından baş ve vücut ağrıları almak için hareketli bir kamyon yükleyicisi olmanız gerekmediğini ortaya koyuyor.

Bazen yorgunluk hissi, kişi sadece kahvesini veya tuvaleti almak için sandalyesinden yeni kalkmış olsa bile gelir. Ve çoğu durumda, acı yalnızca fiziksel bir yorgunluk hissi değil, aynı zamanda fizikseldir. Ama neden Birkaç bilimsel açıklama var; İşte en yaygın olanlardan bazıları:

1. Uyku

İyi bir gece uykusunun yeniden şarj olabileceği bir sır değildir. Uykuya daldığınız zaman vücudunuzun yeni bir günle yüzleşmek için ihtiyaç duyduğu şeye uymadığında yorgunluk hissi çok güçlüdür.

Eğer çok az uyuduysanız - ya da çok fazla, aynı zamanda ertesi gün “büyük” olma hissi verir - üretkenliğiniz düşüktür ve bir günlük çalışmanın sonunda denge daha da yorulur.

Bunun kurumsal bütçelerde bile etkisi vardır. Çalışanların daha az verimli olmalarına ve hatta bir bilgisayar ekranının önünden dolaşmalarına neden olan uyku, örneğin ABD şirketlerine yıllık 63 milyar ABD doları tutarındadır.

2. Stres

Stres bu listeden silinemedi. Patron baskısı, müşteri uyuşmazlıkları, vurulacak hedefler, üstesinden gelebileceğiniz iş yükü, her şeyi yapacak zamanın olmaması ve yapılacaklar listesi büyür. Kümülatif olarak, yoğun bir rutinin neden olduğu küçük rahatsızlıklar, semptomları yorgunluğu da içeren kronik strese neden olabilir.

3. Demotivasyon

Görevler arasında Facebook'u açtın, bir arkadaşınızla WhatsApp aracılığıyla sohbet edin, Google göze çarpan bir şey arayın, yaklaşmakta olan seri bölümlerinizin neler izlediğine bir bakın. Her şey işten daha ilginç görünüyor.

Bu küçük dikkat dağıtıcı saatlerden ve çok fazla ertelemeden sonra saatlerin sonu geliyor ve hedeflerinizin yarısını bile karşılamadığınızı fark ediyorsunuz. Sürpriz: İşiniz tarafından motive edilmeyebilirsiniz ve bu sizi suçlu ve her şeyden sıkılmış hissetmenizi sağlar.

Toronto Üniversitesi'nden Michael Inzlicht tarafından 159 üniversitenin katıldığı bir araştırmaya göre, yapmanız gerekenlerden sapma davranışı, gün içinde tekrar ediyor ve özellikle ne yaptığınız konusunda kararsızsanız, birçok kez olabilir.

4. Zihinsel enerji eksikliği

Beynin, vücudun nefes almakta aldığı oksijenin% 20'sini aldığını biliyor muydunuz? Evet! Zihinsel kapasitemizi çok kullandığımızda, daha da yoğunlaşıyor ve enerjimizin önemli bir kısmı o bölgeye gidiyor.

Vücuttaki başka hiçbir kas, egzersiz yaptığımız durumlar dışında, aynı miktarda enerji ve oksijen almaz, bu da çok fazla konsantrasyondan sonra yorgunluğu açıklar.

***

Mega Curioso bültenini biliyor musunuz? Haftalık, bu büyük dünyanın meraklıları ve tuhaf meraklıları için özel içerik üretiyoruz! E-postanızı kaydedin ve bağlantıda kalmak için bu yolu kaçırmayın!