14 Anksiyete Bozukluğunun Tipik Belirtileri
Kaygı bozuklukları, kısmen alışkanlıklarımız ve zaman zaman çalışma, iş, para, aşk ilişkileri, aile vb. İçin maruz kaldığımız baskılar sayesinde giderek yaygınlaşıyor. Mesele şu ki, aniden bu bozukluklardan birine sahip olup olmadığımızı merak ettiğimiz konu hakkında çok şey duyduk. İşte kaygının size ulaşmış olabileceğine dair bazı göstergeler:
1 - çok fazla endişeleniyorsun
Her şey, kesinlikle her şey, sizi endişelendiriyor: küçük şeyler, büyük şeyler, günlük şeyler ve kafanızı ne kadar kırdığınız kadar bir sorun olduğunu düşündüğünüzü çözmeye çalışıyorsunuz, yapamazsınız. Gerçek şu ki, bir şey hakkında ne kadar çok düşünür ve endişelenirseniz, o kadar çok şey endişelendiriyor ve daha çok endişeleniyorsunuz. Bu bir kartopu.
2 - Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsun
Anksiyete problemleri ve uykuda uyumluluk doğrudan bağlantılıdır ve bu durum yine aşırı endişe ile ilgili olabilir. Herkes hızlıca düşünme hızı nedeniyle bir noktada uykusunu kaybetti, değil mi? Şey ... Bir tür anksiyete bozukluğu olan insanlar günlük ya da en azından yüksek sıklıkta bu zorluğu yaşarlar.
3 - Gergin yaşıyorsun
Fiziksel semptomlar açısından, tüm stres bizi kasılmış kaslarla bıraktıktan sonra, kas gerginliğinin en sık görülen anksiyete bozuklukları arasında olduğu söylenebilir.
4 - Yerleşmiyorsun
Her zaman alarm durumundaysanız, sessiz duramaz veya uzun süre sakin kalamazsanız, orada bir uyarı işaretinin bulunduğunu biliyor olabilirsiniz. Anksiyete sendromu olan insanlar zihinlerini sakin tutmakta zorlanırlar ve sonuç huzursuzluktur.
5 - Sindirim Sorunları
Sindirim sisteminiz duygusal durumunuzla doğrudan bağlantılıdır, bu nedenle bağırsak problemleriniz varsa, mide yanması ve mide ağrınız sık sık olursa, mide bulantısını hissedersiniz, ne zaman gergin olursanız, karnınızdaki soğuk algınlığını hissedersiniz. neden olur.
6 - Aşırı veya irrasyonel korku
Burada bir tür OKB olan ve kötü şeylerin olmaması için kontrol veya davranış standartlarına uymaları gerektiğine inanan insanlar var. Bu durumda, kapıların kilitli olup olmadığını tekrar tekrar kontrol ediyorsanız veya temizlik ritüellerini izlemeniz gerektiğine inanıyorsanız, örneğin tıbbi yardım isteyin.
7 - Mükemmeliyetçilik
OKB'nin en yaygın belirtilerinden biri, bir tür anksiyete bozukluğu olan insanlar, ritüelleri yerine getirme eğiliminde olduklarından ve eylemlerinin her zaman mükemmel olmasını talep ettikleri için mükemmeliyetçiliktir. Bu insanlar için mükemmellik, aşırı kaygıdan kurtulmanın birkaç yolundan biridir.
8 - Hızlandırılmış Düşünme
Anksiyete bozukluğu olan kişilerde obsesif düşünceler sık görülür. Endişeli insanın beyni hiper-titiz ve her şeye bağlı kaldıktan sonra sürekli aynı şeyi tekrar tekrar vururlar. Bu, örneğin ne söyleyebileceğini veya söyleyemeyeceğini veya yaşamlarında yanlış olabilecek şeyler hakkında düşünerek olabilir.
9 - Hızlı kalp
Hem kaygı hem de panik atakların en belirgin belirtilerinden biri artmış kalp atışı, nefes nefese ve göğüste sıkışma ve çarpıntıdır. Bu belirtiler hafif başlayabilir, ancak genellikle panik ataklara neden olabilir. Başına gelirse, tıbbi yardım al.
10 - Flashback'ler
Bazı anksiyete bozukluklarına travma neden olur, bu yüzden bu insanlar travmatik anların canlı anılarına sahiptir ve bu da travma sonrası stres sendromunu gösterir.
11 - Delil olarak bulunmamak
Anksiyete bozukluğu olan insanlar genellikle yoğun sosyal yaşamdan hoşlanmazlar ve halkla konuşmaları veya sunum yapmaları gerektiğinde kendilerini rahatsız hissederler - bu tür durumlar yargılanıp eleştirilen bu insanlara büyük strese neden olur.
12 - Yorgunluk
Kronik yorgunluk sendromu sürekli enerji eksikliği hissidir ve en basit işleri bile sık sık tükenmeye ve zorluğa neden olur.
13 - Panik Ataklar
Anksiyete bozukluklarının en uç belirtilerinden biri kesinlikle korku ve rahatsızlık hissi çok yoğun olduğunda ve biri bununla baş edemediğinde gerçekleşen panik ataktır. Panik atak belirtileri arasında aşırı terleme, kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma, bulantı, baş dönmesi ve hızlı kalp atışı bulunur.
14 - Zorunlu davranış
Bazı OKB tiplerinde meydana gelenlere benzer şekilde, endişe bozukluğu olan kişilerin, tam olarak kaygıyı sona erdirmek için kendini gösteren zorlayıcı davranışlar sergilemesi yaygındır. Bu, ellerinizi sayısız kez yıkama ihtiyacından bazı bağımlılıkların gelişimine kadar değişebilir.
***
Bu belirtilerden bazılarının yaşamınızı tanımladığını düşünüyorsanız, psikiyatrik ve psikolojik rehberlik isteyin. Anksiyete bozuklukları hayal edilenden çok daha yaygındır ve neyse ki onlar için ilaç ve terapötik tedavi vardır. Yalnız acı çekmeyin, yabancı veya standart olmayan bir insan olduğunuzu düşünmeyin - belki de yardım almanın tam zamanıdır ve bunda yanlış bir şey yoktur.
Tavsiye
