Çalışma hayatında mutluluğu elde etmek için 10 ipucu
Profesyonel olarak yerine getirilmek, insanların hayalidir. Ve bu başarı, sadece yapılan işten kazanma ya da piyasadaki diğer profesyonellerden daha iyi kazanma ile ilgili değildir. Mutlu olmanız, hoşunuza giden bir yerde, meslektaşlarınızla uyumlu bir şekilde istediğiniz şeyi yapmanız gerekir. Bu şekilde başarıya ulaşabilirsiniz.
Tabii ki, başarı sadece profesyonele değil (eğer öyleyse, işinden memnun olmayan hiç kimse olmaz), fakat bir dizi faktöre bağlıdır. Ancak, her biri etrafındaki insanlarla günlük yaşamı daha keyifli ve iş günü daha keyifli ve uyumlu hale getirmek için elinden geleni yapabilir.
Pro gün mutlu doğdu
Nataly Kogan, kurucu ortak ve CEO'su Happier - insanların hayatlarında bir şeyler yapmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir şirket - işinizi daha iyi ve çok daha hafif bir şekilde görmenize yardımcı olacak 10 ipucu sundu. Bunlar, herkes tarafından yapılabilecek küçük davranışlar ve jestlerdir ve işinizi görme şeklinizi değiştirir.
Tabii ki, işe gitmenin zor olduğu zor bir durumdaysanız, yeni bir iş aramanın zamanı gelmiştir. Ancak bulana kadar, bu ipuçlarını uygulayıp günlük hayatınızda biraz daha mutlu olmaya çalışmaya ne dersiniz? Hiçbir maliyeti yoktur ve herkesin, özellikle de senin kazanması gerekir.
Nefes almak için 01 - 60 saniye
“Günün ortasında bir saat seçin ve alarmı belirli bir zamanda çalacak şekilde ayarlayın. Ateş ettiğinde, masadan kalkın, bilgisayarınızı ve telefonunuzu bir anlığına bir kenara koyun ve rahatlayın. Derin bir nefes alın, ofiste dolaşın, sessiz bir yere gözlerinizi kapatın, bir parça çikolata alın ya da biraz çay için, ”diyor Kogan.
“Yaptıklarınıza geri döndüğünüzde, en kalabalık günlerde bile, tazelenmiş, sakin ve daha fazla kontrol sahibi hissedeceksiniz.” Yani, zamanınızı boşa harcamayın ve bugün bu altın ipucunu takip etmeye başlayın. Çünkü yoğun bir günde nefes almaktan başka hiçbir şey rahatlatıcı değildir. Bu 60 saniye altın değerinde.
02 - E-postaları kontrol etmeden önce yararlı bir şeyler yapın.
“E-postalar sizi içine çekecek, ancak güne verimli bir şey yaparak başlarsanız, daha sonra gelecek olanlar için daha hazırlıklı hissedeceksiniz. Bir makale üzerinde, PowerPoint veya Excel'de çalışın veya sadece yapılacaklar listenizi düzenleyin. Ancak bir hedefe doğru ilerleme kaydettiğinizi düşündüğünüz bir şey yapın, ”diyor Kogan.
İş gününüze mesai saatleri içinde ne yapmanız gerektiğini görerek ve önceliklerinizi organize ederek ne dersiniz? Belki bir raporu bitirebilir, bir metni ya da bir şeyi gözden geçirebiliriz. Bu şekilde, e-posta seli geldiğinde, hiçbir şeyi beklemeden cevaplamak ve çözmek için özgürsünüz.
03 - Her zaman günün sonunda iyi bir şey yaz.
“Zaten sahip olduğunuz şey için şükran ifade etmenin faydalarını gösteren 11.000 çalışma yanlış değil. Bir hafta boyunca deneyin ve işler yolunda gitmediği günlerde bile yapın. Günün sonundaki olumlu notun, işten sonra zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenize ve bir sonraki güne daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olacağını göreceksiniz. ”
Daha sonra, bu ipucunu yürütmeden sonra, bilgisayarınızda bir not defteri, not defteri veya hatta bir belge ayırın ve çalışma gününüzde olan iyi bir şeyi yazın. Bu kısa not size günün ne kadar değerli olduğunu gösterecek ve ertesi gün daha iyi şeyler başarmanız için sizi motive edecektir. Denemeye ne dersin?
04 - Masaüstünüzü Özelleştirin
“Etrafındaki renkleri patlat. En sevdiğiniz kalemleri ve defterleri masanıza koymak, içinde yaşadığımız dijital dünyada bile her zaman çok eğlencelidir. Sevdiğiniz bir fotoğrafı veya sizi gülümseten ve etrafta bırakan birinin fotoğrafını tutun. Alanınızı kişiselleştirmek sizi daha enerjik hissettirecek ”dedi.
Bu ipucunu zaten birçok profesyonel takip ediyor, ancak işi ciddi. Masanızda bırakmak için en sevdiğiniz fotoğrafı içeren bir resim çerçevesi, çok sevdiğiniz bir nesne, en sevdiğiniz öğeleri saklamak için bir çekmece iş yerinde daha iyi hissetmenize ve çok büyük bir fark yaratmanıza yardımcı olacaktır.
05 - İş arkadaşlarına her gün biraz nezaket göster
Kogan'a göre, “Bilim, başkalarına iyi şeyler yaptığınızda, pozitif bir enerji artışı elde ettiğinizi gösteriyor. Bir meslektaşınızın favori atıştırmalıklarını alın ve masanıza sürpriz olarak bırakın. Birini kahve içmeye davet edin, gerçek bir iltifat edin ya da her gün bir iş arkadaşınıza bir not bırakın. ”
Vericiye hiçbir maliyeti yoktur ve alıcı için çok değerlidir. Aynı zamanda insanlarla sosyalleşmek, çevrenizdeki herkesin güvenini ve sempatisini kazanmak için değerli bir ipucudur. Öğle yemeğine çıkıyor musun? Birisini seninle gelmeye davet et. Çikolata aldın mı? Ofiste dağıtmak için başka bir tane satın alın. Bu jestle çok mutlu olacaksın.
06 - Yürüyüş sırasında toplantı yapın
Toplantılar bazen oldukça sıkıcı ve yorucu olabilir. İnovasyon ve farklı bir şeyler denemeye ne dersiniz (herkes katıldığı sürece)? Yürümek, konuşmanın çok sıradışı bir yolu olabilir. Konferans odasını terk et ve sokaklara çık. Temiz hava solumasına ek olarak, harika bir egzersiz yapacaksınız.
“Günde 20 dakika taze hava almak, daha mutlu olmanıza yardımcı olur. Bir toplantı odasında oturmak ve saatlerce konuşmak yerine yürümek, zihninizi odaklamanıza ve daha yaratıcı bir şekilde düşünmenize yardımcı olur. Hatta toplantıları çok daha verimli hale getirebilirsiniz ”diye açıklıyor yönetici. Anlaşmaları bile yapmanın eğlenceli bir yolu.
07 - Ertelemek? Belki!
Buradaki hiç kimse sizi sosyal ağlarda sınırsız saat harcamak veya internette gezinmek için teşvik etmiyor, ancak işte erteleme işinin imkansız olduğunu biliyoruz. Kötü bir ruh hali içinde ve gününüze devam etmek için bir ruh hali olmadan sizi yorgun bırakacaktır. Yani daha verimli bir şekilde yapın.
Nasıl? Nataly Kogan şöyle açıklıyor: “Yeni bir şeyler öğrenmek için bir hedef belirleyin. Yeni tariflere göz atın, yeni siteleri ziyaret edin veya en sevdiğiniz sitedeki bazı makaleleri okuyun. Yeni şeyler öğrenmek sizi daha çok mutlu edecek ve zaman kaybını hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. ” Fakat bunun için birkaç dakika ayırın. Aksi takdirde, sağlıklı olabilecekler zararlı olur.
08 - Görevlerinizi zamanlayın
“Çoklu görev yaparken, % 25 daha az verimli olursunuz ve sonunda bunalmış hissedersiniz. Kulağa karmaşık gelebilir, ancak her gün her görev için bir saat programlamalısınız. Bu süre zarfında, aynı anda sadece bir şey yapın. Gerekirse, dikkatinizi dağıtmamak için cep telefonunuzu gizleyin ve internet bağlantısını kesin. Buna değer. ”
Nataly haklı. Birçok insan daha üretken hissettirmek için bir kerede birkaç şey yapmak ister, ancak yapabilecekleri tek şey yorgun hissetmek ve sonunda hiçbir şey bitmez. Organize ol. Bir seferde bir şey yapın ve başka bir başlamadan önce onu bitirin. Günün sonunda, ödevini yaptığını hissedeceksin.
09 - Doğru Duruş
Kogan, çok uzun oturmanın iyi olmadığını söylüyor. “Özensiz olduğunuzda, omuzlarınızı sırtınıza dik oturduğunuzdan daha az enerjili hissediyorsunuz. Mümkünse biraz vakit geçirerek ayakta durabilirsiniz. Örneğin kahve ya da su içmeniz gerektiğinde, kalkın ve biraz yürüyün. ”
Bu, ofisten dolaşmanız gerektiğini söylemek değildir. Fakat masanıza bir şişe su veya kahve bırakmak yerine, bir şeyler içmek için ayağa kalkmaya ne dersiniz? Oturduğunda, omurgunuzu hizalayarak ve omzunuzu düzelterek duruşunuzu düzeltin. Ayak ve bilek desteği kullanın. Bu ağrıyı önler ve çok daha iyi hissedersiniz.
10 - En sevdiğiniz şarkı her zaman yanınızda
“Eminem'den 8 Miles, en sevdiğim şarkıdır ve büyük toplantılardan, stresli performanslardan ya da sadece ekstra bir enerji dozuna ihtiyacım olduğunda çalarım. Sizi harekete geçiren bir şarkı bulun ve işleri halletmek için ne zaman bir desteğe ihtiyacınız olursa çalın, ”dedi Nataly Kogan.
Herkes duygularını karıştırma gücüne sahip bir şarkı tutar. Bu şarkıyı telefonunuzda, bilgisayarınızda veya istediğiniz zaman dinleyebileceğiniz her yerde yanınızda bulundurun. Ses, yapılması gereken işleri yapmak için sizi daha sakin ve daha hazır hale getirecektir. İnanmıyor musun Denemeye ne dersin?
***
Şimdi sana bağlı. Bu ipuçlarının işe yaramadığını eleştirmeden ve söylemeden önce, bunları günlük olarak uygulamaya ne dersiniz? Eğer daha önce başvurduysanız, yorumdaki sonucu bize bildirin!
